低卡早餐餅,熱量不到160大卡
低卡早餐餅,熱量不到160大卡!
想要一份健康又美味的早餐嗎?試試這款蓮花白雞蛋鳥巢早餐餅吧!每份熱量不到160大卡,低碳水、低脂又好吃,簡直是早餐界的完美選擇!
所需食材超簡單:
200克蓮花白
幾顆土雞蛋
30克面粉
海鹽、胡椒粉、十三香、孜然粉、蝦皮、少許油等
制作步驟:
1?? 將蓮花白切絲,小蔥切碎,放入碗中備用。
2?? 在碗中打入一顆雞蛋,加入30克面粉,再放入適量蝦皮、海鹽、胡椒粉、孜然粉等,攪拌均勻。
3?? 電餅鐺預(yù)熱后,加入少量食用油,油熱后將攪拌好的蓮花白絲用筷子夾入電餅鐺,擺成鳥巢狀,再打入一顆土雞蛋。注意電餅鐺最好不蓋蓋子哦!
4?? 雞蛋定型并煎至金黃時(shí),翻面繼續(xù)煎至兩面金黃。
5?? 雞蛋熟透后盛出,中間切一刀,撒上黑芝麻,擺盤即可享用!
營養(yǎng)小貼士:
蓮花白——通便、潤澤皮膚、緩解高血壓
雞蛋——富含蛋白質(zhì)和卵磷脂,增強(qiáng)記憶力,提高免疫力
蝦皮——補(bǔ)鈣、通乳、抗氧化
黑芝麻——滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)、保護(hù)血管
快來試試這款營養(yǎng)豐富的早餐餅吧!健康又美味,讓你的一天從美好的早餐開始!
作者最近動(dòng)態(tài)
梨甜人淚職場霸凌誰之過? 家人們,今天...全文
洞口必去!美食打卡全攻略 暑假長假不知...全文
廣州老城潮汕菜,下班也沖! 家人們誰懂...全文
宜山深夜食堂酸辣牛油渣糯米飯 家人們!...全文
青龍湖二期親子游|一站式體驗(yàn)超滿足! 周...全文
端午艾草這樣掛,家宅安康好運(yùn)來 端午節(jié)...全文
前海6家酒吧自由通關(guān)!300米打卡5家...全文
相關(guān)知識
早餐餅的熱量? 一片早餐餅中含有多少熱量?
燕麥餅干熱量? 早餐餅干熱量?
油餅的熱量是多少大卡 1188千焦是多少大卡
6款低卡早餐餅做法
雞蛋餅的熱量是多少?多少大卡熱量高嗎?
中式早餐熱量「第一名不是燒餅油條」 加蛋多100大卡
5種低卡早餐餅,不發(fā)面,不用早起也能吃早餐
早餐餅推薦!低卡美味,輕松搞定
低卡早餐怎么做,要保證早餐的熱量適中,不要過高或過低
麥當(dāng)勞「神級早餐」肥到爆 1吃法熱量近千卡
網(wǎng)址: 低卡早餐餅,熱量不到160大卡 http://m.u1s5d6.cn/newsview1231221.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826