秘?減脂早餐餅??低脂低卡??附熱量教程
秘?減脂早餐餅??低脂低卡??附熱量教程
分享一波減脂快手早餐餅
一周不重樣·低脂低卡·快手簡(jiǎn)單
【爆漿芝士玉米餅】
食材/256大卡/(1份吃撐)
玉米90g 半根就ok
低脂芝士1片
蛋1個(gè)
玉米淀粉10g 用面粉也可以
蟹柳35g
【芝士彩蔬全麥餅】
食材/265大卡
全麥卷餅一張
蛋1顆
蟹柳35g
黃瓜40g
胡蘿卜40g
低脂芝士1片
【芝士蝦仁豆腐華夫餅】
食材/274大卡/(2份哦)
老豆腐250g
蝦仁60g
蔬菜粒50g
蛋1個(gè)
低脂芝士2片
【芝士菠菜吐司蛋餅】
食材/260大卡
全麥吐司1片
蛋2顆
菠菜85g
培根40g
低脂芝士1片
【西葫蘆蝦仁蛋餅】
食材/322大卡
全麥卷餅一張
蝦仁55g
西葫蘆120g
馬蘇里拉芝士10g
蛋2顆
【芝士蟹柳土豆餅】
食材/242大卡
土豆200g
蟹柳35g
馬蘇里拉芝士15g
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減脂并非不能吃芝士,老生常談:減脂沒(méi)有不能吃的食物,只有不能吃的量??!拋開(kāi)份量只彈熱量,都是鉆進(jìn)牛角尖兒哇
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祝?今天也祝你們吃嘛嘛香!吃嘛嘛不胖!
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