減肥期間必須要吃的減脂早餐，小仙女盡情吃月瘦10斤，保證不胖

今天就給大家介紹一道減脂必吃的早餐餅，簡單好吃又不長胖。雞胸肉低脂高蛋白，減肥期的小仙女也能放心大膽的吃喲，小編最近一直在減肥，想通過合理的減肥方法讓自己身上的肉更少一點，所以，小編采取了吃這樣的早餐方法。已經(jīng)成功的在一個月之內(nèi)瘦掉十斤了，接下來就給大家介紹一下小編到底是怎樣瘦下來的呢。下面是具體的步驟，大家一定要看好，看好這些步驟，就可以自己做營養(yǎng)早餐了。

做早餐之前先要準(zhǔn)備一定的材料，接下來看看到底應(yīng)該準(zhǔn)備什么樣的材料才好呢？

雞胸肉1塊，西蘭花50g，玉米粒50克，胡蘿卜50g，胡椒粉少許，鹽少許，生抽少許，淀粉少許，橄欖油少許，因為是在減脂期間，所以，大家最好是用植物油，而不是吃脂肪油，也許有人會不喜歡吃植物油，可是只要你吃習(xí)慣了，你就會迷上植物油的。準(zhǔn)備好材料，接下來就給大家介紹具體的做法。

做法：

第一步：首先將西蘭花洗干凈，洗干凈之后在開水鍋里焯一下水，隨后把西蘭花撈出來，然后切成一小粒一小粒的，玉米粒也要在鍋中煮熟，還要講胡蘿卜切粒，雞胸肉洗干凈剁成肉泥。第一步已經(jīng)把該需要的材料給準(zhǔn)備好了。

第二步：這一步真的是關(guān)鍵了，因為剛剛在第一步準(zhǔn)備好的食材已經(jīng)把全部食材混合一起，加入淀粉、生抽、胡椒粉、鹽攪拌均勻。

第三步：把肉餡捏成小圓餅。因為小圓餅看起來還是好看一點，吃起來會更加有食欲的哦。

第四步：熱鍋放油全程開小火，放入餅煎至兩面熟透就可以啦。這樣一道非常健康營養(yǎng)的美味早餐就已經(jīng)準(zhǔn)備好了，大家還是好好的學(xué)習(xí)一下到底應(yīng)該怎樣做一道屬于自己的減脂早餐的吧。

最后給大家普及一點小知識：也是小編給大家的小帖士

早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐，是一定要吃噠，就算是減肥期的姐妹也不能例外。怕長胖可以選擇一些低卡低脂的蔬菜、肉類、主食，要營養(yǎng)均衡。

然后減脂期間還可以像我一樣搭配一運動，減肥期間不能只少吃東西，這個時候身體也要跟得上瘦身的步伐才行，這樣才能讓身體更加具有減肥的狀態(tài)，也會讓身體瘦下來的更快一點。

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