《中醫(yī)四季養(yǎng)生 四季養(yǎng)生常識》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《中醫(yī)四季養(yǎng)生 四季養(yǎng)生常識（2頁珍藏版）》請在素問文庫上搜索。

1、中醫(yī)四季養(yǎng)生 四季養(yǎng)生常識中醫(yī)四季養(yǎng)生四季養(yǎng)生常識，我為大家匯聚了一些健康知識和日常養(yǎng)生的文章，今天給大家?guī)淼氖侵嗅t(yī)四季養(yǎng)生四季養(yǎng)生常識的內(nèi)容，希望大家喜歡。中醫(yī)四季養(yǎng)生春養(yǎng)肝調(diào)情志中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個好方法。養(yǎng)肝血首先要早睡，最晚是23時，其次，適當?shù)匦菹?。慎勞心多休息、會休息，有?jié)奏地工作和生活，不能勞累。節(jié)飲食多吃時令果蔬，多喝果汁，清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜。夏養(yǎng)心心為五臟六腑之大主，主神志，且心在志為喜。歡喜為正面情緒，能使心氣舒暢，使精神振奮，故喜能養(yǎng)心。如果能使自己每時每刻都能沉浸

2、在一種淡淡的喜悅心境之中，如此即是養(yǎng)心。見人喜，見物亦喜；不因物而悲、亦不因人而悲，保持自己心中的喜悅，正所謂樂在其中，亦是養(yǎng)生健康之道。身心和諧，即可得百年之壽命，又能健康無病。心主神志，因此養(yǎng)心比養(yǎng)身更重要。四季養(yǎng)生常識秋養(yǎng)肺“燥”是秋的主氣，以其天氣不斷肅殺,空氣中缺水分濡潤,以致出現(xiàn)秋涼而干燥的氣候,這時:人體的皮膚黏膜水分蒸發(fā)較快,秋季養(yǎng)生要順應自然界斂藏之勢,收藏陰氣,使精氣內(nèi)聚,以滋養(yǎng)五臟,應防止勞傷太過,以免陰氣外泄,因為過度勞傷使人出汗過多,致使津氣耗散。根據(jù)五行學說,五臟中的肺,對應自然界的秋季，肺主皮毛，開竅于鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開始。陰虛內(nèi)燥多由機體陰精虧虛所致。冬養(yǎng)腎中醫(yī)學認為,肢體的功能活動,包括關節(jié)、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨為腎之余”的說法,善于養(yǎng)生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得養(yǎng)筋健冒、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運動時,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗的內(nèi)衣,以防感冒。

相關知識

四季飲食養(yǎng)生常識
常識 / 四季養(yǎng)生 / 冬季養(yǎng)生
常識 / 四季養(yǎng)生 / 春季養(yǎng)生
【醫(yī)學小常識】順應四季養(yǎng)生，喝出四季健康
四季養(yǎng)生
四季養(yǎng)生瑜伽
中醫(yī)養(yǎng)生保健知識：食療、藥膳與四季養(yǎng)生和24節(jié)氣養(yǎng)生
老人在夏季要四補 老人夏季養(yǎng)生小常識
淺談四季養(yǎng)生之道
中醫(yī)：春夏秋冬四季養(yǎng)生之道

網(wǎng)址: 中醫(yī)四季養(yǎng)生 四季養(yǎng)生常識 http://m.u1s5d6.cn/newsview146210.html