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常識(shí) / 四季養(yǎng)生 / 冬季養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 03:32

秋冬季節(jié)要防止舊病復(fù)發(fā)

每年初冬，常有較強(qiáng)寒潮襲擊。隨著寒潮而來的就是氣溫大幅度下降，此時(shí)容易引起一些人，尤其是老年人舊病復(fù)發(fā)，甚至惡化。如有支氣管炎的病人，由于氣溫突降，人體毛細(xì)血管大...

冬季養(yǎng)生指南

冬季草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護(hù)陽為原則。年老體弱的人應(yīng)該早睡晚起，等到日光比較充足再開始進(jìn)行體育鍛煉。老年人冬季鍛...

中醫(yī)說冬季養(yǎng)生

冬季草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講藏。由于人體陽氣閉藏后，體內(nèi)新陳代謝相應(yīng)就較低，因而要依靠生命...

冬季起居養(yǎng)生要固守精氣，養(yǎng)精蓄銳

冬季氣候寒冷、干燥，自然界的生物都進(jìn)入了匿藏、冬眠狀態(tài)，以蓄養(yǎng)其生命的活力，這種現(xiàn)象，中醫(yī)學(xué)稱之為養(yǎng)藏。人類是自然界的生物之一，當(dāng)然也要以養(yǎng)藏為原則，只是人類所要...

冬季養(yǎng)生三忌

一忌穿衣過多。如果衣服穿得過多、過厚，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了肌體對(duì)外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生...

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之游泳

游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等項(xiàng)。作為競(jìng)技項(xiàng)目，根據(jù)不同距離有著不同的強(qiáng)度，一般認(rèn)為25米一50米屬于極量強(qiáng)度，100米一40()米屬于亞極量強(qiáng)度，1500米屬于大強(qiáng)度，1500米以上屬于中...