一周低卡早餐計(jì)劃，健康瘦身必備！
早餐要吃好，午餐要吃飽！今天給大家分享一周的低卡營養(yǎng)早餐，搭配一杯黑咖啡，讓你一天元?dú)鉂M滿！這些早餐做法簡(jiǎn)單，營養(yǎng)豐富，快來試試吧！

1、西班牙沙拉卷餅 - 189大卡
食材：雞蛋、蝦仁、火腿、蟹棒、洋蔥、香菜、芒果丁、番茄

2、全麥面包三明治 - 213大卡
食材：紅豆、奶酪、陽光玫瑰、桃子、藍(lán)莓花生醬、面包

3、西葫蘆煎蛋餅 - 205大卡
食材：胡蘿卜、西葫蘆、雞蛋、西藍(lán)花、鮮蝦

4、法棍面包雙拼 - 255大卡
食材：口蘑、西芹碎、培根、煎蛋、芝麻葉、牛油果、法棍

5、貝果雙拼 - 221大卡
食材：全麥貝果、青提、藍(lán)莓、香蕉、可可粉、椰片、椰蓉

6、火腿三明治 - 172大卡
食材：雞蛋、小蔥、吐司、火腿

黑咖啡不僅能提神，還能幫助我們提高減脂效率！口感絲滑，香醇濃郁，趕緊試試吧！

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