低卡紫甘藍(lán)全麥餅,健身必備
低卡紫甘藍(lán)全麥餅,健身必備!
最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)超級(jí)方便又健康的減肥健身小妙招——低卡無(wú)油的全麥紫甘藍(lán)餅!簡(jiǎn)直是懶人福音??!
準(zhǔn)備材料
紫甘藍(lán):半個(gè)
全麥面粉:適量
雞蛋:3~4個(gè)
調(diào)料:鹽、黑胡椒、辣粉、大蒜粉(根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整)
步驟一:切碎紫甘藍(lán)
首先,把紫甘藍(lán)切成超級(jí)細(xì)的碎末,盡量切得碎碎的,這樣口感會(huì)更好哦!
步驟二:混合材料
接下來(lái),加入全麥面粉和雞蛋(雞蛋要分次加入),用手?jǐn)嚢杈鶆?,直到?jīng)]有干粉為止。如果雞蛋液多了就加點(diǎn)面粉,面粉干了就加點(diǎn)雞蛋液,靈活調(diào)整哦!
步驟三:調(diào)味
然后,加入所有的調(diào)料,繼續(xù)攪拌均勻??颈P上鋪上油紙,手濕了之后把混合物均勻地鋪在烤盤上,薄厚隨意啦!
步驟四:烘烤
烤箱預(yù)熱到200度,烤20~25分鐘,直到表面金黃??梢杂醚篮炘幌驴纯词欠袷炝?,軟硬程度是否適中。
小貼士
除了單吃或者做三明治,還可以切成小塊做沙拉哦!
這個(gè)低卡紫甘藍(lán)全麥餅真的是既簡(jiǎn)單又健康,特別適合忙碌的上班族和學(xué)生黨。趕緊試試吧!
作者最近動(dòng)態(tài)
莓果奶昔與全麥脆片的完美早餐搭配 ...全文
汕頭探店OCD:奶油色系咖啡館 店名...全文
朋友圈文案精選 ??????????...全文
臺(tái)北米其林一星餐廳:金蓬萊的臺(tái)灣美食之旅...全文
牛膳壽喜鍋:美味與日式風(fēng)情的碰撞 地...全文
北京探店|粒粒倉(cāng)的招牌菜你嘗過(guò)嗎? 在...全文
韓風(fēng)穿搭指南:溫柔氣質(zhì)與純欲感兼?zhèn)?嘿,...全文
相關(guān)知識(shí)
國(guó)慶假期必備十大低卡瘦身零食
紫菜、全麥纖維餅?推薦5款低熱量健康零食
紫甘藍(lán)被譽(yù)為“明星蔬菜”,教您做低卡減脂餐,堅(jiān)持吃輕松瘦下來(lái)
減肥能吃紫甘藍(lán)嗎
紫甘藍(lán)蔬菜沙拉
減肥最全低脂低卡食物表,易瘦體質(zhì)必備!
美味又健康的蝦仁炒紫甘藍(lán)(做法簡(jiǎn)單)
減脂期必備!低卡高蛋白巧克力曲奇餅干
減脂必備!這些低脂低卡食品你一定要囤
紫甘藍(lán):分量重的最新鮮
網(wǎng)址: 低卡紫甘藍(lán)全麥餅,健身必備 http://m.u1s5d6.cn/newsview818664.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826