低卡紫甘藍(lán)全麥餅，健身必備！
最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)超級(jí)方便又健康的減肥健身小妙招——低卡無(wú)油的全麥紫甘藍(lán)餅！簡(jiǎn)直是懶人福音??！
準(zhǔn)備材料
紫甘藍(lán)：半個(gè)
全麥面粉：適量
雞蛋：3~4個(gè)
調(diào)料：鹽、黑胡椒、辣粉、大蒜粉（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
步驟一：切碎紫甘藍(lán)
首先，把紫甘藍(lán)切成超級(jí)細(xì)的碎末，盡量切得碎碎的，這樣口感會(huì)更好哦！
步驟二：混合材料
接下來(lái)，加入全麥面粉和雞蛋（雞蛋要分次加入），用手?jǐn)嚢杈鶆?，直到?jīng)]有干粉為止。如果雞蛋液多了就加點(diǎn)面粉，面粉干了就加點(diǎn)雞蛋液，靈活調(diào)整哦！
步驟三：調(diào)味
然后，加入所有的調(diào)料，繼續(xù)攪拌均勻?？颈P上鋪上油紙，手濕了之后把混合物均勻地鋪在烤盤上，薄厚隨意啦！
步驟四：烘烤
烤箱預(yù)熱到200度，烤20~25分鐘，直到表面金黃?？梢杂醚篮炘幌驴纯词欠袷炝?，軟硬程度是否適中。
小貼士
除了單吃或者做三明治，還可以切成小塊做沙拉哦！

這個(gè)低卡紫甘藍(lán)全麥餅真的是既簡(jiǎn)單又健康，特別適合忙碌的上班族和學(xué)生黨。趕緊試試吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

莓果奶昔與全麥脆片的完美早餐搭配 ...全文

汕頭探店OCD：奶油色系咖啡館 店名...全文

朋友圈文案精選 ??????????...全文

臺(tái)北米其林一星餐廳：金蓬萊的臺(tái)灣美食之旅...全文

牛膳壽喜鍋：美味與日式風(fēng)情的碰撞 地...全文

北京探店｜粒粒倉(cāng)的招牌菜你嘗過(guò)嗎？ 在...全文

韓風(fēng)穿搭指南：溫柔氣質(zhì)與純欲感兼?zhèn)?嘿，...全文

相關(guān)知識(shí)

國(guó)慶假期必備十大低卡瘦身零食
紫菜、全麥纖維餅?推薦5款低熱量健康零食
紫甘藍(lán)被譽(yù)為“明星蔬菜”，教您做低卡減脂餐，堅(jiān)持吃輕松瘦下來(lái)
減肥能吃紫甘藍(lán)嗎
紫甘藍(lán)蔬菜沙拉
減肥最全低脂低卡食物表，易瘦體質(zhì)必備！
美味又健康的蝦仁炒紫甘藍(lán)（做法簡(jiǎn)單）
減脂期必備！低卡高蛋白巧克力曲奇餅干
減脂必備！這些低脂低卡食品你一定要囤
紫甘藍(lán)：分量重的最新鮮

網(wǎng)址: 低卡紫甘藍(lán)全麥餅，健身必備 http://m.u1s5d6.cn/newsview818664.html