想要快速減肥瘦身？超模何穗告訴你，模特圈減肥的8個(gè)秘密！

在娛樂圈里面生存，顏值和身材同等重要，但是有了天生麗質(zhì)的樣貌還不行，還會(huì)被各大鍵盤俠吐槽身材。比如鄭欣宜、蔣欣、柳巖、鐘麗緹，她們都是擁有好看的臉蛋卻一直被媒體拍到很肥胖的照片，太尷尬了。所以圈內(nèi)的模特身材就是大家羨慕的，那怎么才可以達(dá)到超模這樣的身材呢？何穗來告訴你模特圈減肥的8個(gè)秘密吧！

01

當(dāng)你感到饑餓是因?yàn)槟阏谑?，所以饑餓時(shí)要忍住，不要想什么好吃的東西，去幻想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！

02

瘦下來的體重必須經(jīng)過約4~6天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時(shí)間）也就是說你要一個(gè)星期后外觀才會(huì)看得出來有瘦。例如你第5天瘦了3公斤，必須到第11天外型才會(huì)看得出來有瘦3公斤。

03

你的體重會(huì)在停止減肥后的1周內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖3公斤以上，所以你必須將你的目標(biāo)體重，再減去3公斤以上。

04

你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時(shí)，不然你別想瘦。依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人半公斤，如果你睡前的體重跟當(dāng)天睡醒時(shí)的一樣，你隔天睡醒就又會(huì)瘦了！

05

基本上入睡前跟睡醒各稱一次體重 ，不過勸你不要紀(jì)錄，用腦子記住自己減肥前的體重就好。為什么呢？因?yàn)闆]有達(dá)到目標(biāo)關(guān)卡你就會(huì)看著紀(jì)錄表非常生氣，影響心情。另外，到后期你可能要3~4天才稱一次體重。

06

卡在某一減肥關(guān)卡是減肥失敗的最大原因，所以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降，就兩天不要稱體重?。ㄆ鋵?shí)卡關(guān)卡是身體正在調(diào)整你的外觀，追上瘦下的體重）。

07

晚上9點(diǎn)過后就不要吃東西！餓了也要忍??！不然就趕緊上床睡覺或找點(diǎn)事做！要不就早點(diǎn)刷牙，刷完牙就不會(huì)想吃東西了，因?yàn)閼械迷偎⒁淮瘟恕?/p>

08

少坐在電視前，舒適起來會(huì)讓自己有惰性。盡量不要讓自己的兩只手有空著的時(shí)候，多干點(diǎn)其他事情，讓自己的手忙起來，這樣就會(huì)忘記吃零食了！

模特是把瘦身專業(yè)化的人，因?yàn)樗齻兊纳聿年P(guān)乎到她們的事業(yè)，所以跟著超模何穗來進(jìn)行瘦身一點(diǎn)也沒有錯(cuò)！想要快速減肥瘦身的姐妹們趕緊行動(dòng)起來吧！

對(duì)于何穗的8個(gè)快速瘦身方法，你怎么看？歡迎評(píng)論下方留言討論~

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