低卡隔夜燕麥減脂代餐
低卡隔夜燕麥??減脂代餐瘦身必備！飽腹又清涼！關鍵是這樣做顏值超高的！看著都開心！
給大家安利我最近的最愛某手早餐！真的超級方便了！非常非常適合手殘黨！輕輕松松做成高顏值！關鍵是這樣吃低卡又飽腹感十足，涼涼的口感非常適合夏天了！
【6種搭配，每天換著吃】
1?? 紅色：火龍果香蕉隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。紅心火龍果半個，香蕉半根，料理機打成泥。分層碼好，完成！
2?? 綠色：獼猴桃香蕉隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。獼猴桃2個，香蕉半根，料理機打成泥。分層碼好，完成！
3?? 橙黃色：橙子香蕉隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。橙子1個，取果肉，香蕉半根，打成泥。分層碼好，完成！
4?? 紫色：紫薯隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。小紫薯3-4個，微波爐5分鐘叮熟，去皮，加一些牛奶，壓成泥（牛奶越多，越?。?。分層碼好，完成！
5?? 黃色：芒果藍莓隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。大芒果1個，取果肉，香蕉半根，打成泥。分層碼好，頂上加點藍莓（也可以把藍莓和芒果打在一起），完成！
6?? 粉紅色：草莓隔夜燕麥
做法：提前混合酸奶200g，純燕麥30g，奇雅子1勺，放冰箱冷藏1晚。早上草莓若干打成泥，一層泡好的隔夜燕麥，一層草莓泥。完成！
【Tips】
超級推薦Freedom foods純燕麥，這種燕麥直接泡牛奶也很快溶解，口感比超市常見的桂格燕麥好！而且我看了膳食纖維含量也很高，應該是我見過最高的了！超級適合想要減脂健身的人當代餐了！
之前好多人問我這種水果貼壁的效果是怎么做出來的！這次索性拍了過程照片，水果切成薄片，就能自然貼上了！一定要在倒進燕麥之前貼好哦～
撒在上面的topping可以選擇：水果切小塊，堅果，果干，椰蓉，椰子片等等，喜歡蜂蜜的也可以加些蜂蜜，增加甜味！
喜歡吃冷的可以把水果提前放冷凍凍20分鐘，這樣打出來的效果更加粘稠，也更冰涼～不喜歡冷食的也可以把隔夜燕麥拿到室溫下回一會溫在吃～
好啦！是不是超簡單又顏值超高！做起來！夏天就要吃的健康哦～

相關知識

減脂期低卡早餐：草莓隔夜燕麥杯
??健康低卡早餐，網紅隔夜燕麥杯（不斷更新中）
夏日早餐必備??4款低卡隔夜燕麥杯?越吃越瘦
超模同款隔夜燕麥，夏日低脂早餐新選擇
抹茶紅豆隔夜燕麥杯：超模同款減脂早餐
火龍果隔夜燕麥杯超模同款減脂早餐
減肥早餐必吃的隔夜燕麥酸奶
隔夜燕麥減肥原理
風靡ins的隔夜燕麥酸奶杯，健康減脂就吃它！
老鐵站減肥早餐：隔夜燕麥粥的簡單做法

網址: 低卡隔夜燕麥減脂代餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview1452170.html