低卡隔夜燕麥減脂代餐
低卡隔夜燕麥??減脂代餐瘦身必備！飽腹又清涼！關(guān)鍵是這樣做顏值超高的！看著都開心！
給大家安利我最近的最愛某手早餐！真的超級(jí)方便了！非常非常適合手殘黨！輕輕松松做成高顏值！關(guān)鍵是這樣吃低卡又飽腹感十足，涼涼的口感非常適合夏天了！
【6種搭配，每天換著吃】
1?? 紅色：火龍果香蕉隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。紅心火龍果半個(gè)，香蕉半根，料理機(jī)打成泥。分層碼好，完成！
2?? 綠色：獼猴桃香蕉隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。獼猴桃2個(gè)，香蕉半根，料理機(jī)打成泥。分層碼好，完成！
3?? 橙黃色：橙子香蕉隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。橙子1個(gè)，取果肉，香蕉半根，打成泥。分層碼好，完成！
4?? 紫色：紫薯隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。小紫薯3-4個(gè)，微波爐5分鐘叮熟，去皮，加一些牛奶，壓成泥（牛奶越多，越?。７謱哟a好，完成！
5?? 黃色：芒果藍(lán)莓隔夜燕麥
做法：隔夜燕麥做法同上。大芒果1個(gè)，取果肉，香蕉半根，打成泥。分層碼好，頂上加點(diǎn)藍(lán)莓（也可以把藍(lán)莓和芒果打在一起），完成！
6?? 粉紅色：草莓隔夜燕麥
做法：提前混合酸奶200g，純燕麥30g，奇雅子1勺，放冰箱冷藏1晚。早上草莓若干打成泥，一層泡好的隔夜燕麥，一層草莓泥。完成！
【Tips】
超級(jí)推薦Freedom foods純燕麥，這種燕麥直接泡牛奶也很快溶解，口感比超市常見的桂格燕麥好！而且我看了膳食纖維含量也很高，應(yīng)該是我見過(guò)最高的了！超級(jí)適合想要減脂健身的人當(dāng)代餐了！
之前好多人問(wèn)我這種水果貼壁的效果是怎么做出來(lái)的！這次索性拍了過(guò)程照片，水果切成薄片，就能自然貼上了！一定要在倒進(jìn)燕麥之前貼好哦～
撒在上面的topping可以選擇：水果切小塊，堅(jiān)果，果干，椰蓉，椰子片等等，喜歡蜂蜜的也可以加些蜂蜜，增加甜味！
喜歡吃冷的可以把水果提前放冷凍凍20分鐘，這樣打出來(lái)的效果更加粘稠，也更冰涼～不喜歡冷食的也可以把隔夜燕麥拿到室溫下回一會(huì)溫在吃～
好啦！是不是超簡(jiǎn)單又顏值超高！做起來(lái)！夏天就要吃的健康哦～

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