秋季孩子長(zhǎng)高食譜：米菜蝦皮豆腐湯
秋季是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，想要孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)肉，除了日常的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，合理的飲食也是必不可少的。以下是一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食譜，幫助孩子在秋季快速成長(zhǎng)。
米菜蝦皮豆腐湯
將紫菜撕成小塊并洗凈，豆腐切成丁狀。蝦皮洗凈后放入碗中，小蔥洗凈切段。
準(zhǔn)備一個(gè)鍋，加入油，將豆腐放入鍋中炒一下，然后倒入水，大火煮開(kāi)。
將備好的蝦皮和紫菜放入鍋中，再次煮開(kāi)后加入適量的調(diào)味料即可出鍋。
鯽魚(yú)豆腐湯
將鯽魚(yú)收拾干凈備用，豆腐切成小塊，用熱水焯水后撈出備用。
熱鍋冷油，將鯽魚(yú)放入鍋中，小火慢煎至兩面微黃。
將煎好的鯽魚(yú)和生姜放入鍋中，加入足夠的水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
將焯水后的豆腐加入鍋中，繼續(xù)煮10-15分鐘。出鍋前加入調(diào)味料。
絲瓜豆腐雞蛋湯
絲瓜去皮切片并焯水至斷生，撈出備用。
鍋中放油，將打好的雞蛋液倒入鍋中，制成雞蛋餅，取出切成條狀。
鍋中加入少許油，放入蔥姜蒜爆香。加入適量清水，放入煮好的絲瓜片和嫩豆腐塊，水開(kāi)后放入雞蛋絲，加入調(diào)味料出鍋即可。

這些食譜不僅美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠幫助孩子在秋季快速成長(zhǎng)。希望這些食譜能幫到各位家長(zhǎng)，讓孩子在秋季健康成長(zhǎng)！

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