孩子長高，別顧著只喝牛奶，中醫(yī)推薦三種“增高湯”，個子猛猛長

很多人總以為孩子只要多喝牛奶，個子就能長的高高的。雖然牛奶富含鈣質(zhì)，對孩子的骨骼發(fā)育有一定幫助，但要想讓孩子長得更高更壯，還需要從中醫(yī)的角度去調(diào)理。

今天呢，我就來給大家分享三個比牛奶更有營養(yǎng)的“增高湯”，讓孩子個頭猛猛長！

黃芪枸杞牛肉湯

黃芪，性微溫味甘，也被稱為為“補(bǔ)氣之長”，能補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血、行滯通痹、托毒排膿、斂瘡生肌。枸杞，性平味甘，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。牛肉，性溫味甘，能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫。

這湯呀不僅能增強(qiáng)孩子的脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，同時滋補(bǔ)肝腎，助力骨骼生長。

· 準(zhǔn)備黃芪30克，枸杞子15克，牛肉500克，生姜3片，鹽適量。

· 將黃芪、枸杞子、生姜和牛肉放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時。

黑豆核桃豬骨湯

黑豆，性平味甘，能補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、解毒。核桃，性溫味甘，能補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便。豬骨，富含鈣質(zhì)和膠原蛋白，能滋養(yǎng)骨髓、強(qiáng)筋健骨。

這湯呀能補(bǔ)腎益精，促進(jìn)骨骼發(fā)育，同時增強(qiáng)孩子的記憶力。

· 準(zhǔn)備黑豆50克，核桃30克，豬骨500克，生姜3片，鹽適量。

· 將黑豆提前泡發(fā)，核桃去殼取仁，豬骨洗凈焯水去腥。

· 將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時。

山藥茯苓雞湯

這款湯特別適合秋冬季喝。山藥呢，健脾補(bǔ)肺、固腎益精，還有人稱他為“白色山藥勝人參”。茯苓，性平味甘淡，能利水滲濕、健脾寧心。雞肉能補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。紅棗和枸杞能增進(jìn)食欲，促進(jìn)滋補(bǔ)藥物的吸收。

· 雞肉洗凈切塊，冷水下鍋，加入生姜片和料酒，焯水去腥，撈出備用。

· 將所有食材放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1.5小時。

中醫(yī)講究“天人合一”，孩子的調(diào)理也要順應(yīng)季節(jié)變化，內(nèi)外兼調(diào)。上面說的三種湯，不僅能幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼生長。

最后，我要告訴大家的是，食療雖然好，但是也要適量。每個人的體質(zhì)不同，選擇食材時要根據(jù)個人情況來調(diào)整。如果孩子在生長發(fā)育過程中遇到任何問題，一定要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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