身高165標(biāo)準(zhǔn)體重是多少斤

"身高1.65m，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60kg，如果大于等于20%以上就屬于肥胖，不僅要通過身高減去105算出標(biāo)準(zhǔn)體重，通常還需要借助體重指數(shù)，體重指數(shù)正確的算法是體重公斤數(shù)除于身高的平方，正常應(yīng)該在18.5-22.9之間，如果大于等于28，就是肥胖。n同時(shí)，還需要了解是否為腹型肥胖，也就是是否內(nèi)臟脂肪多，就需要進(jìn)行測(cè)定，像男性如果大于等于90cm的，腰圍女性大于等于85cm，就可以診斷腹型肥胖。不僅關(guān)注標(biāo)準(zhǔn)體重，還有體重指數(shù)，甚至腰圍，更主要的是關(guān)注體內(nèi)是否存在代謝的異常，會(huì)結(jié)合血脂、血糖以及血壓綜合評(píng)估體重是否正常，是否存在代謝的紊亂。肥胖可以造成生活質(zhì)量下降，肥胖可以讓壽命縮短，影響健康，肥胖也是貧窮的表現(xiàn)。要想減重，最根本的方法是健康的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡，規(guī)律的作息，充足的睡眠同樣重要。標(biāo)準(zhǔn)體重僅僅是反映體重的一方面，最關(guān)注的是是否存在代謝的異常。"

張玉玲主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67

9歲孩子體重標(biāo)準(zhǔn)是多少斤

"9歲孩子體重標(biāo)準(zhǔn)，男孩應(yīng)該是24.3-34kg，女孩應(yīng)該是24.1-35.3kg，不同的孩子的體重可能會(huì)存在一定的個(gè)體差異，只要孩子的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，都認(rèn)為是正常。因?yàn)檎：⒆芋w重，可能會(huì)受到很多因素的影響，比如說飲食因素、遺傳因素、運(yùn)動(dòng)因素、睡眠因素、腫瘤因素，還有疾病因素等等。n如果想讓孩子體重增長(zhǎng)更加健康，一方面家長(zhǎng)要加強(qiáng)孩子的飲食管理，要做到均衡營(yíng)養(yǎng)，既要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也要多吃富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)還要讓孩子適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果。n另一方面也要加強(qiáng)孩子戶外體育鍛煉，增強(qiáng)孩子的抵抗能力、調(diào)節(jié)孩子的免疫功能，減少孩子疾病感染的程度。除此以外，還需要讓孩子保證充足的睡眠，這樣才能夠讓身高、體重增長(zhǎng)都能夠達(dá)到正常范圍，讓孩子達(dá)到同齡人的標(biāo)準(zhǔn)。"

體重控制在多少斤才屬于標(biāo)準(zhǔn)體重？

在以“瘦”為美的今天，體重是每個(gè)愛美的人最為關(guān)注的問題了，同時(shí)一個(gè)人的體重與一個(gè)人的身體健康也是息息相關(guān)的。由于現(xiàn)在人生活條件較好，體重通常是存在超標(biāo)的，這也是健康的一個(gè)隱患。無論是愛美的人，還是為了注重健康的人，都是需要多關(guān)注一下自己的體重狀況，看它是否在正常的范圍內(nèi)，有無超標(biāo)的問題?！　〔粌H有人要問，體重控制在多少斤才屬于標(biāo)準(zhǔn)體重呢？每個(gè)人有高矮胖瘦，性別又不同，那么每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重也是不一樣的，這要取決于BMI，體脂率，內(nèi)臟脂肪等級(jí)，肌肉量等指標(biāo)?！　◇w質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）　　EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86　　也就是說成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常范圍，超過這個(gè)范圍都需要減肥，低于這個(gè)范圍則需要增重?！　◇w脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常范圍。內(nèi)臟脂肪等級(jí)一般不超過9，在4.5以下比較健康?！　〖∪饬颗c身高、骨骼相關(guān)，具體到每個(gè)人都不一樣。肌肉量高的人，基礎(chǔ)代謝量高，容易形成易瘦體質(zhì)，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。對(duì)于以上指標(biāo)需要用體脂稱測(cè)量，而不是使用體重稱?！　∮纱丝梢姡瑢?duì)于這個(gè)體重多少斤才標(biāo)準(zhǔn)的問題，并不是這么簡(jiǎn)單的，不是單一的體重就能夠說明一切問題的。在減肥成風(fēng)的今天，也一定要減出健康，減出活力，不能過度減肥，這樣也會(huì)影響到身體健康的。

163cm體重多少斤標(biāo)準(zhǔn)

身高163cm，標(biāo)準(zhǔn)體重值應(yīng)該是58kg。有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算方式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過重，超過體重的20%稱為肥胖，體重在標(biāo)準(zhǔn)值±10%都可以。如果體重達(dá)到了肥胖就需要減重，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病密切相關(guān)，肥胖以后容易產(chǎn)生胰島素抵抗，這樣就容易發(fā)生高胰島素血癥。高胰島素血癥是發(fā)生上述疾病的誘因之一，所以發(fā)生肥胖時(shí)需要減重。肥胖有很多計(jì)算方法，可以用患者的體重指數(shù)來計(jì)算，也就是體重÷身高2，一般是＜24，如果＞26就稱之為肥胖，就可以分為輕、中、重。體重指數(shù)越大，肥胖的指數(shù)就越高，所以要進(jìn)行減重。減重的過程是一個(gè)長(zhǎng)期過程，需要控制飲食，對(duì)每天攝入的大卡按照標(biāo)準(zhǔn)體重值進(jìn)行計(jì)算，然后再選擇一項(xiàng)適合患者自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。

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