人的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少公斤
如果是采用BMI的計(jì)算方式,人的標(biāo)準(zhǔn)體重是18.5-23.9kg/m2;若采取標(biāo)準(zhǔn)體重公式法計(jì)算,由于其受到身高、性別的影響,其數(shù)值一般無(wú)法具體明確,具體應(yīng)前往普通內(nèi)科就診。
1、BMI:一般是通過(guò)身高和體重的比值來(lái)計(jì)算一個(gè)人的體型是否健康,其計(jì)算公式通常為體重(公斤)除以身高(米)的平方,其正常值一般為18.5-23.9kg/m2,低于18.5kg/m2為偏瘦,高于23.9kg/m2為超重或肥胖。但需要注意的是,BMI并不能完全反映一個(gè)人的健康狀態(tài),比如肌肉發(fā)達(dá)的人可能BMI較高,但并不代表其不健康。
2、標(biāo)準(zhǔn)體重公式法:這種計(jì)算方式通常根據(jù)性別和身高給出一個(gè)相對(duì)合理的體重范圍,對(duì)于男性,標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=(身高-80)×0.7;對(duì)于女性,標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=(身高-70)×0.6,由于無(wú)法明確性別以及身高,通常無(wú)法明確指出其標(biāo)準(zhǔn)體重是多少公斤。
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年,應(yīng)保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等,如橙子、雞蛋、黃瓜等食物,合理進(jìn)行跑步、游泳、籃球等運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育,提高身體素質(zhì)。
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