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體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少稱為肥胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 08:58

體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。

不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高、體重的關(guān)系來表示。成人男性體重(公斤)＝身高(厘米)-100×0.9，成人女性體重(公斤)＝身高(厘米)-100×0.85，兒童體重(公斤)＝年齡×2＋8(1.3米以上按成人計(jì)算)。

一般所指的肥胖為單純性肥胖，即體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%即可稱為肥胖。根據(jù)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的多少，可分為輕、中、重和極重度肥胖，輕度肥胖超過20%-30％、中度肥胖超過30%-50％、重度肥胖超過50％、極重度肥胖超過100％。

肥胖是體內(nèi)脂肪積聚過多而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，當(dāng)熱量超過正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)可演變?yōu)榉逝职Y。正常男性成人脂肪組織重量占體重的15%-18%，女性占20%-25%，身體不可過度肥胖，肥胖者易發(fā)生高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛風(fēng)及膽石癥等疾病，容易危害自身健康。

當(dāng)出現(xiàn)過度肥胖時(shí)，可前往醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)行體脂率檢測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定減肥方案，進(jìn)行有計(jì)劃地減脂，平時(shí)少吃炸雞、薯片等高熱量食物，有利于身心健康。

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