首頁(yè) 資訊 小米玉米粥能減肥嗎?

小米玉米粥能減肥嗎?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月21日 02:18

  小米玉米粥是可以起到減肥的效果,主要是通過(guò)三餐食用小米玉米粥,不吃其他的食物,因?yàn)樾∶子衩字嗪泻芏嗟睦w維素,是可以促進(jìn)腸胃的消化,而這種食物只能填飽肚子,但是不能完全提供我們身體所需的能量,從而會(huì)促進(jìn)脂肪的脂肪,實(shí)現(xiàn)減肥的目的,但是還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡以及運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥最有效果。

  小米玉米粥能減肥嗎?

  小米玉米粥號(hào)稱“黃金搭檔”。小米味甘咸,有清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠等功效。玉米含豐富纖維素,能夠防治便秘,加速清腸排毒,有利減肥。

  一、小米黃金粥的減肥原理

  每100克小米含蛋白質(zhì)9。7克,比大米高。脂肪1。7克,碳水化合物76。1克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100克含量達(dá)0。12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。

  玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動(dòng),縮短了食物殘?jiān)谀c內(nèi)的停留時(shí)間,加速糞便排泄并把有害物質(zhì)帶出體外,有效幫助減肥排毒。

  小米和玉米煮成的小米黃金粥,營(yíng)養(yǎng)豐富,健脾清腸,秋季養(yǎng)生又減肥。

  小米玉米粥能減肥嗎?

  二、小米黃金粥的做法

  1。準(zhǔn)備材料:小米80g,玉米糝(粗)40g,鮮百合20g。

  tips:也可以用干百合。干百合洗凈后,需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

  2。洗凈:將小米和玉米糝洗凈,備用。

  3。加水:鍋內(nèi)加水1500ml,放入小米和玉米糝。

  小米玉米粥能減肥嗎?

  4。煮粥:用大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘。

  tips:期間不時(shí)用勺子攪拌一下,避免粘住鍋底。

  5。加百合:加入百合,再煮10分鐘。

  6。完成:將粥盛在碗里就可以食用了。

特別聲明:以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn),不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問(wèn)題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

吃玉米粥能減肥嗎,吃玉米粥減肥好嗎
玉米粥和小米粥哪個(gè)減肥
【玉米粥能減肥嗎】
玉米面粥能減肥嗎 玉米粥減肥食譜
小米玉米粥能減肥嗎?減肥吃什么好?
喝玉米粥能減肥嗎
玉米粥能減肥嗎
減肥能吃玉米粥嗎
玉米粥有減肥效果嗎 玉米粥怎么吃能減肥
玉米粥的做法 玉米粥能不能減肥

網(wǎng)址: 小米玉米粥能減肥嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview1440065.html

推薦資訊