小米玉米粥一般可以減肥，但只能起到輔助減肥的作用，還為身體補充營養(yǎng)，還需要配合一些運動。

小米玉米粥含有大量的纖維素，玉米含有大量的粗纖維和鎂，可以促進腸道蠕動，加速體內(nèi)垃圾和廢物的排除，熱量相對較低，但也有利尿劑的作用，所以可以發(fā)揮輔助減肥的作用。此外，小米玉米粥含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體補充營養(yǎng)，有利于消化，但也能發(fā)揮滋養(yǎng)胃的作用。身體肥胖癥狀需要做更多的運動，如跑步、游泳和騎自行車，這些運動有助于促進身體脂肪燃燒，長期堅持可以發(fā)揮減肥的效果，如果身體肥胖更嚴(yán)重，必要時也可以選擇抽脂手術(shù)來減肥。

平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定期定量，避免暴飲暴食，少吃一些高熱多吃高脂肪食物，少吃高糖食物，如巧克力、西瓜、糖果等，多吃含膳食纖維的食物，如蘋果、香蕉、火龍果、燕麥、黃瓜等。每天不要長時間坐著。運動后注意補水。

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