玉米粥能減肥嗎

2020-04-05 20:38:48 ?

玉米粥能減肥嗎

若將玉米當作主食食用，同時減少其它主食類食物的攝入，則可起到減肥的作用。由于紫薯和玉米中含有較多的膳食纖維，膳食纖維會使人產(chǎn)生飽腹感，食用過多的食物自然會對減肥產(chǎn)生影響。晚飯以清淡為主，且晚餐不要吃得太晚，盡量不要在睡前兩小時進食，以免造成腸胃不適。

2020-04-06 20:48:47

你好，每天喝玉米粥可以減肥，但要想減肥成功，就必須持之以恒，并配合一定的鍛煉。玉米也叫苞谷，棒子，蜀黎，等等。玉米含熱量820.06 kg (196kg)，粗纖維1.2 kg，蛋白質3.8 kg，脂肪2.3 kg，碳水化合物40.2 kg。玉米面富含粗纖維，比精米、精面高4~10倍。此外，玉米中還含有豐富的鎂元素，可以增強腸道蠕動，促進排出體內(nèi)垃圾。

2020-04-03 14:49:13

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