斷食排毒法一般堅持3天就可以了，太長時間會影響到身體的健康，因為斷食是控制營養(yǎng)物質(zhì)的進來，對身體的傷害是很大的，希望大家應(yīng)該要正確的使用斷食排毒的方法。

斷食排毒法應(yīng)該要控制好自己的飲食量，并且不能斷水，斷水會到細胞脫水死亡的，嚴重脫水會影響到生命的安全。

斷食減肥排毒法要幾天

目前有很多種斷食減肥排毒法，比較流行的有七天斷食減肥排毒法和三天斷食減肥排毒法，特別是三天斷食減肥排毒法更是非常非常流行，因為其斷食時間比較短，人們一般來說比較容易施行，而且施行之后減肥排毒效果不錯而得到了廣大的減肥人士的青睞。

三天斷食減肥排毒法開始準備一天，實施一天，最終完成恢復(fù)一天，三天時間可以讓你初步實現(xiàn)內(nèi)臟器官的調(diào)理和整頓，多進行幾次這種斷食減肥排毒法可以讓你逐漸形成一種易瘦體質(zhì)，可以讓你的減肥大計最終獲得成功。

三天斷食減肥排毒法的具體操作

第一天

這一天是斷食減肥排毒的準備時間，在這一天內(nèi)一定要讓腸胃逐漸空下來，如果覺得餓了或者是渴了就多喝白開水，這一天需要注意的是午餐一定要盡量少吃，最好是保持在八分飽以下，晚餐的時候只吃一半的量，上床之前的三個小時最好是什么都不要吃，如果覺得餓了，那么就多喝水吧。

第二天

這一天是斷食的日子，這一天最好是不要吃任何東西，如果實在是比較餓受不了的話，盡量多喝水代替，喝水的時候一定要慢慢地喝，這樣飽腹感會比較強，如果實在是餓的受不了可以喝一些蔬果汁，蔬果汁一定不要加糖，也不要加鹽，如果還是實在是餓，那么你可以吃一些蘋果。

第三天

這一天是斷食的恢復(fù)期，這一天執(zhí)行的好壞直

接關(guān)系著斷食減肥排毒法成功與否，這一天早餐和午餐最好是只吃湯或者是粥，晚餐的時候可以吃一些不含任何油脂的食物，當然每頓飯都需要保持最多八分飽就可以了。

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