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腰椎骨折恢復(fù)期怎么樣進(jìn)行自身鍛煉

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月18日 16:34

蘇振波 主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng):四肢骨肢、軟組織損傷保守與手術(shù)治療,頸腰椎疾病,關(guān)節(jié)畸形的矯正,人工關(guān)節(jié)置換術(shù),關(guān)節(jié)損傷后康復(fù)治療

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腰椎骨折恢復(fù)期可以通過(guò)直腿抬高、平板支撐、小飛燕等方式進(jìn)行鍛煉 。
1、直腿抬高
患者在恢復(fù)期,可以通過(guò)直腿抬高的方式,加強(qiáng)腰背部的肌肉力量,從而更好地保護(hù)腰椎。
2、平板支撐
患者在恢復(fù)期,可以通過(guò)平板支撐的方式,鍛煉腰背部的肌肉力量,有利于促進(jìn)病情的恢復(fù)。
3、小飛燕
患者在恢復(fù)期,可以通過(guò)小飛燕的方式,加強(qiáng)腰背部的肌肉力量,有利于促進(jìn)病情的恢復(fù)。
除此之外,還可以通過(guò)五點(diǎn)支撐、仰臥起坐等方式進(jìn)行鍛煉。但如果患者出現(xiàn)明顯不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2021-09-25 15:50

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