王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

腰椎壓縮性骨折100天后，鍛煉可分為床上鍛煉、床下鍛煉和康復(fù)鍛煉。

一、康復(fù)鍛煉：康復(fù)鍛煉可以在病情穩(wěn)定后進行，需要在理療師的指導(dǎo)下進行?？梢赃x擇進行低強度活動，如瑜伽、太極拳、游泳等，同時針對腰部進行局部肌肉鍛煉。這些活動可以提高核心力量，減輕腰椎壓力，預(yù)防骨折的復(fù)發(fā)。

二、床上鍛煉：病人可以躺在床上進行局部關(guān)節(jié)活動鍛煉，如腳踝關(guān)節(jié)的屈伸、膝關(guān)節(jié)的屈伸、髖關(guān)節(jié)的屈伸等。每組活動可重復(fù)10次，每天進行3-4次，然后逐漸增加次數(shù)。這種鍛煉可以幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的運動能力，增強相關(guān)肌肉的力量。

三、床下鍛煉：在100天之后，病人可以開始嘗試站立行走，但要使用助行器具。最初的階段應(yīng)從離床走動開始，控制行走距離和時間，逐漸增加。這種鍛煉有助于恢復(fù)行走功能，增強身體的穩(wěn)定性。

在康復(fù)過程中，需要根據(jù)病情和身體狀況逐步增加鍛煉強度，切勿過度。同時，原有的外部固定支架或其他保護措施需要在醫(yī)生建議下逐漸減少。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)劇烈疼痛、麻木等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。最好在醫(yī)學(xué)專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉。

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