腰椎壓縮性骨折100天后應(yīng)該如何鍛煉
王發(fā)圣副主任醫(yī)師
骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
腰椎壓縮性骨折100天后,鍛煉可分為床上鍛煉、床下鍛煉和康復(fù)鍛煉。
一、康復(fù)鍛煉:康復(fù)鍛煉可以在病情穩(wěn)定后進行,需要在理療師的指導(dǎo)下進行??梢赃x擇進行低強度活動,如瑜伽、太極拳、游泳等,同時針對腰部進行局部肌肉鍛煉。這些活動可以提高核心力量,減輕腰椎壓力,預(yù)防骨折的復(fù)發(fā)。
二、床上鍛煉:病人可以躺在床上進行局部關(guān)節(jié)活動鍛煉,如腳踝關(guān)節(jié)的屈伸、膝關(guān)節(jié)的屈伸、髖關(guān)節(jié)的屈伸等。每組活動可重復(fù)10次,每天進行3-4次,然后逐漸增加次數(shù)。這種鍛煉可以幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的運動能力,增強相關(guān)肌肉的力量。
三、床下鍛煉:在100天之后,病人可以開始嘗試站立行走,但要使用助行器具。最初的階段應(yīng)從離床走動開始,控制行走距離和時間,逐漸增加。這種鍛煉有助于恢復(fù)行走功能,增強身體的穩(wěn)定性。
在康復(fù)過程中,需要根據(jù)病情和身體狀況逐步增加鍛煉強度,切勿過度。同時,原有的外部固定支架或其他保護措施需要在醫(yī)生建議下逐漸減少。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)劇烈疼痛、麻木等不適,應(yīng)及時就醫(yī)。最好在醫(yī)學(xué)專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉。
相關(guān)知識
腰椎壓縮性骨折100天后應(yīng)該如何鍛煉
腰椎壓縮性骨折多久能康復(fù)
第二腰椎壓縮性骨折的治療
老人壓縮性腰椎骨折應(yīng)如何處理
腰椎壓縮性骨折骨水泥手術(shù)后的注意事項和護理要點
骨折100天后如何進行鍛煉
骨盆骨折100天后如何進行恢復(fù)鍛煉
守護脊柱健康:胸腰椎壓縮性骨折的保守治療注意事項
胸椎十二節(jié)壓縮性骨折怎么治療
胸腰椎壓縮性骨折是怎樣形成的
網(wǎng)址: 腰椎壓縮性骨折100天后應(yīng)該如何鍛煉 http://m.u1s5d6.cn/newsview1410060.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826