王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

骨盆骨折后經(jīng)過100天的愈合，患者可以根據(jù)骨折的康復(fù)情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)腻憻?。以下是一些常見的鍛煉方法?/p>

1. 關(guān)節(jié)活動度鍛煉：骨盆骨折可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和活動受限。為了恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動度，可以進行關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)運動，如髖關(guān)節(jié)的屈伸、外展和內(nèi)收，以及膝關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)等。

2. 肌力鍛煉：長時間臥床會導(dǎo)致肌肉的萎縮和無力。為了恢復(fù)肌肉的力量，可以進行肌肉的等長收縮和等張收縮訓(xùn)練，例如交替收緊和放松腿部肌肉、抬高直腿等。

3. 平衡和協(xié)調(diào)鍛煉：骨盆骨折后，平衡和協(xié)調(diào)能力可能會下降。為了恢復(fù)平衡和協(xié)調(diào)，可以進行平衡板、平衡墊等訓(xùn)練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。

4. 日常生活能力鍛煉：骨折后，可能需要使用拐杖或助行器進行輔助行走一段時間。為了恢復(fù)正常的日常生活能力，可以進行拐杖或助行器的使用練習(xí)，以及上下樓梯、如廁等日常活動的練習(xí)。

需要注意的是，進行康復(fù)鍛煉時必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，避免過度鍛煉或錯誤的鍛煉方法導(dǎo)致再次受傷。如果病情有任何變化，應(yīng)及時就醫(yī)。

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