核心提示：黃豆燕麥枸杞豆?jié){的功效通常有抗衰老等。＜p＞＜／p＞大豆、燕麥、豆奶和枸杞具有減肥、免疫調(diào)節(jié)、抗衰老和血脂調(diào)節(jié)的作用，大豆中所含的植物甾醇可以減少腸道對膽固醇的吸收，并具有降脂作用。小麥富含膳食纖維，能加速腸道蠕動，清除腸道垃圾，緩解血液中葡萄糖含量的

黃豆燕麥枸杞豆?jié){的功效通常有抗衰老等。

大豆、燕麥、豆奶和枸杞具有減肥、免疫調(diào)節(jié)、抗衰老和血脂調(diào)節(jié)的作用，大豆中所含的植物甾醇可以減少腸道對膽固醇的吸收，并具有降脂作用。小麥富含膳食纖維，能加速腸道蠕動，清除腸道垃圾，緩解血液中葡萄糖含量的增加，對肥胖有預(yù)防和改善作用。大豆本身也富含維生素、鈣和其他營養(yǎng)素，枸杞色素能提高人體免疫功能，預(yù)防腫瘤形成，預(yù)防動脈粥樣硬化。

豆?jié){攝入身體后不僅可以促進(jìn)腸道蠕動，還可以改善失眠和多夢引起的頭暈和頭痛，對腹脹和腹瀉有輔助治療作用，但需要注意的是，豆?jié){會增加體內(nèi)尿酸，因此痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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找醫(yī)生 李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科

肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

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