一日之際在于晨，早上起床的時候，喝上一杯暖暖的紅棗枸杞豆?jié){，元氣滿滿，開啟一天美好的生活。然而呢很多人都有不吃早餐的不良習(xí)慣，有人說來不及，不想吃，沒時間等等各種原因，所以呢我們今天來給大家介紹一款方便快捷，集美容與養(yǎng)生于一身營養(yǎng)的早餐-紅棗枸杞豆?jié){。

　　紅棗枸杞豆?jié){的功效

　　黃豆中營養(yǎng)含量豐富，蛋白質(zhì)含量高達40%，黃豆所含的氨基酸較為接近人體所需要的氨基酸，屬于完全蛋白。黃豆不含膽固醇，并且可以有效的降低人體膽固醇，減少動脈硬化發(fā)生的幾率，預(yù)防心臟病。黃豆中含有的卵磷脂是大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆可以改善大腦技能。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆還含有豐富的B族和鈣，鐵，磷等元素。

　　紅棗中的維生素C含量在果品中名列前茅，素有維生素王之美稱。紅棗益脾養(yǎng)胃，紅棗中富含鈣和鐵，紅棗對病后體虛的人也有良好的滋補作用。具有抗疲勞的作用。紅棗可以美容養(yǎng)顏，對更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)的癥狀也有調(diào)補和控制的作用。另外，紅棗還含有維生素E，有抗氧化，延緩衰老等作用。

　　枸杞是一種很常見的東西，具有補肝腎，明目，潤肺等功效。枸杞有助于降血糖血脂，抗氧化，延緩衰老，調(diào)節(jié)機體免疫活動，保肝護肝，抗腫瘤。

　　紅棗枸杞豆?jié){的做法

　　黃豆-100克，需要先泡一個晚上，紅棗十顆，去核，枸杞20顆，喜歡吃甜的可以加點冰糖。

　　黃豆泡好后，把所有的材料放進豆?jié){機加一點水就ok了。

　　紅棗，枸杞都是生活里很常見的東西，經(jīng)過上面得介紹，你們是不是已經(jīng)了解了它們的好處呢，早上喝一杯，營養(yǎng)又美容，元氣滿滿，晚上喝下，消除一天的疲勞，又能睡個好覺，何樂而不為呢。紅棗枸杞豆?jié){的功效如此之多，做法又如此簡單，你有什么理由不嘗試呢，動動手，養(yǎng)生之道先從一杯豆?jié){開始吧。

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