哈佛蔬菜湯:一周三次的低卡健康選擇
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月15日 14:34
哈佛蔬菜湯:一周三次的低卡健康選擇
哈佛蔬菜湯,一款既美味又健康的湯品,被譽為“掉秤湯”。它不僅低卡,還具有抗炎和提高免疫力的作用,讓你喝得健康,身體棒棒!
食材準備:
胡蘿卜
小南瓜
包菜
洋蔥
皮辣子
制作步驟:
將胡蘿卜、小南瓜、包菜和洋蔥切塊備用。
在鍋中加入適量水,將所有食材放入鍋中煮。
水開后轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)煮20分鐘。
煮好后,喝湯并享用蔬菜。
調(diào)料建議:
可以少量加鹽,增加風味。
根據(jù)個人口味,可以適量加入香油、橄欖油或亞麻籽油。
減脂期的朋友們,不妨每周三次用這款湯代替晚餐,期待你們的好消息哦!
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