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哈佛養(yǎng)生蔬菜湯：

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 15:23

哈佛養(yǎng)生蔬菜湯：

孟先生

<p class="ql-block">好喝清甜，減脂抗衰</p><p class="ql-block">哈佛大學(xué)研制的這款蔬菜，用了南瓜，洋蔥，胡蘿下，卷心菜/包菜四種，富含抗氧化植化素，全能健康，減脂排du，提高免疫力;</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">下面一起來看看，這款入口清爽甜潤的哈佛蔬菜湯，具體的做法吧</p><p class="ql-block">首先，卷心菜/包菜100克、南瓜100克、洋蔥100克、胡蘿卜100克切塊；</p><p class="ql-block">接著，加入水1000克，煮開后小火再煮20分鐘；</p><p class="ql-block">煮好后，可加入少量鹽或者黑胡椒粉調(diào)味。</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">吃法上，80%的營養(yǎng)都在湯里，可以直接喝湯，也可把煮好的湯放涼用料理機(jī)打成濃汁，或者當(dāng)湯底使用。</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">我是只放了少許玫瑰鹽，以及少量黑胡椒調(diào)味，連著蔬菜一起吃，可以吃到食物本身的味道，清甜美味。</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">我自己一般都是當(dāng)天煮完了喝一半，剩下的一半放到燜燒杯，第二天上班帶著，對隔夜熟食比較介意的，可以當(dāng)天喝完哦~</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">哈佛蔬菜湯有抗氧化、解du、增強(qiáng)免疫力、抑制過敏與發(fā)炎、凈化血液與預(yù)防動(dòng)脈硬化、降xue壓、改善肥胖、高血糖及高血脂癥、改善腸胃狀態(tài)防ai等作用；</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">它的原理是:借由這些蔬菜中不同的「植化素」搭配使用，來幫助調(diào)理體質(zhì)；植化素只存在于植物里，人類都無法自行合成，所以多喝蔬菜湯，有益健康哦~</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">這么簡單食用，又健康科學(xué)的湯，趕緊動(dòng)手做起來吧，也可以分享給你身邊有需要的人，讓我們一起變美變健康~如果有什么疑問或心得，歡迎在評(píng)論一起交流~</p>

蔬菜湯

植化素

哈佛

包菜

清甜

卷心菜

蔬菜

抗氧化

洋蔥

調(diào)味

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