近日，十四屆全國人大三次會(huì)議舉行記者會(huì)，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示，將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動(dòng)，普及健康生活方式。這一看似平常的健康話題，登上如此重要的會(huì)場，其實(shí)并不令人意外。國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》指出，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。BMI=體重（kg）/身高（m）2?！拔覈】党赡耆说腂MI正常范圍在18.5至23.9之間。BMI在24至28之間被定義為超重。達(dá)到或超過28就是肥胖。其中，又根據(jù)肥胖度分為超重、輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖。”臺(tái)州市立醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師徐靈芝介紹。

體重管理為何重要？目前，已知肥胖與200余種疾病的發(fā)生有關(guān)，如2型糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暫停等。徐靈芝告訴記者，肥胖的成因不僅與遺傳相關(guān)，還與社會(huì)壓力、藥物使用、生活方式、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等環(huán)境因素密切相關(guān)。

胖也在危害著兒童健康?！巴陼r(shí)期的肥胖容易影響孩子發(fā)育，甚至早早患上高血壓、高血脂、脂肪肝等‘老年病’。”徐靈芝介紹，除了健康風(fēng)險(xiǎn)，孩子還容易因?yàn)榉逝衷趯W(xué)校受到嘲笑。

做好自己的健康第一管理人

“日常要注意制造能量負(fù)平衡，即攝入熱量小于消耗熱量?！毙祆`芝表示，在飲食方面，要控制每天總能量的攝入，碳水、脂肪、蛋白質(zhì)的配比要均衡，食物要多樣化。每一個(gè)人做好自己的健康第一管理人是非常關(guān)鍵的。

在醫(yī)生看來，不少人的錯(cuò)誤觀念也影響著體重管理，比如有的患者明明很瘦卻還是一味減重；有的患者寄希望于液斷、辟谷等極端節(jié)食方式；還有的患者成功減重，卻因沒有堅(jiān)持，體重反彈到比之前還重……

“控制體重是一個(gè)長期的過程，需要恒心和毅力?！毙祆`芝直言，減重遇到平臺(tái)期是不可避免的，心態(tài)要放平，不要急躁，也不要喪失信心。這既需要自制力，也離不開良好的減重環(huán)境。她建議，找志同道合的朋友相互督促減重，一起將體重管理做好。

“體重管理”專業(yè)化

體重管理僅僅是“少吃幾口”嗎？在醫(yī)生看來，體重管理背后更深層次的考量是要將防治關(guān)口前移，將慢病“管起來”，將一個(gè)人包括飲食、鍛煉等在內(nèi)的行為生活方式調(diào)整到“健康狀態(tài)”。這一過程中，專業(yè)力量的支撐不可或缺。

據(jù)悉，臺(tái)州市立醫(yī)院開設(shè)了肥胖門診、體重管理多學(xué)科聯(lián)合門診，評(píng)估患者的健康指標(biāo)，通過營養(yǎng)科、內(nèi)分泌科、胃腸肛腸外科、中醫(yī)科等多學(xué)科的協(xié)作模式，根據(jù)患者的脂肪分布、代謝情況提供科學(xué)、個(gè)性化的體重管理方案，包括飲食運(yùn)動(dòng)管理、中藥湯劑調(diào)理、藥物治療、心理康復(fù)及減重手術(shù)等，幫助患者達(dá)到健康體重?！拔覀冡t(yī)院推出了線下指導(dǎo)套餐，在微信建群，開展飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的管理，對患者進(jìn)行一對一的動(dòng)態(tài)隨訪監(jiān)督。”徐靈芝說。

“體重管理并非易事，也并非為了追求瘦，而是為了提升全民健康水平，減少因體重異常而引發(fā)的慢性病風(fēng)險(xiǎn)。”徐靈芝表示。

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