搜狐健康 文/蔡娘婉

減肥幾乎是眼下全民共同奮斗的事業(yè)。近日，中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強提供的最新大數(shù)據(jù)報告表明，2002年—2012年的10年間，國人非正常體重者數(shù)量迅速上升，幾乎占全國總?cè)丝诘囊话搿?8歲及以上成年人中，超重肥胖比例42%，過了45歲，女性體重增加更明顯，增速超過男性，這一狀況在貧困地區(qū)表現(xiàn)得更明顯。

非正常體重帶來的，不僅是腰肥、脖子粗、身材走樣、穿衣難看，它對健康的影響更大。國內(nèi)外研究均發(fā)現(xiàn)，肥胖是引發(fā)糖尿病、高血壓、多種癌癥等慢病的危險因素。體重控制好了，慢病風險將大大降低。

會上，國家衛(wèi)計委宣傳司司長毛群安表示，今年“營養(yǎng)中國行”的關注重點是體重管理，這確實是健康管理的一個重要抓手，也契合慢病防控“關口前移”的理念。特別是對于年輕人，大家都很在乎自己的體型，而科學體重管理正是養(yǎng)成健康生活方式的起點。他說：“世界衛(wèi)生組織倡導的健康四大基石中，第一個就是合理膳食。在我國的慢病防控中，均衡營養(yǎng)和飲食處方的作用也日益凸顯?！弊罱C布的《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》指出，將在全國各地開展“三減三健”等專項行動，其中的“三減”指的就是減鹽、減油、減糖，“三健”中的“健康體重”更是健康生活方式的核心要素。

一口一口吃成胖子，卻想一夜減成瘦子；與脂肪的斗爭“屢戰(zhàn)屢敗”又“屢敗屢戰(zhàn)”……減肥路上，你是否也有這種追求快速、糾結(jié)無奈的心理？是否也因此輕信“睡覺減肥法”、“辣椒油減肥法”、“饑餓療法”、“水果減肥法”等快速減肥法，偏離了科學合理的減肥軌道？

會上，中國營養(yǎng)學會運動營養(yǎng)分會主任委員常翠青帶來了不同人群的體重管理建議，分別針對產(chǎn)前產(chǎn)后的孕婦、青少年、時尚白領、中年人群、運動達人、銀發(fā)一族等，給出量身定做的減重方法，提高大家體重管理的科學性和技術含量，解析了減肥過程中營養(yǎng)不良、體重驟降等對身體的嚴重危害，并批駁了“減肥可以一勞永逸”“只看體重不看體脂”等常見誤區(qū)。

坐擁近兩百萬粉絲的“網(wǎng)紅營養(yǎng)專家”、中國農(nóng)業(yè)大學副教授范志紅結(jié)合粉絲的減肥歷程，帶來了“一生窈窕的七個關鍵期”的主題演講，針對女性一生中的七個發(fā)胖關鍵期，給出了應對策略。首都保健營養(yǎng)美食學會執(zhí)行會長王旭峰則現(xiàn)身說法，帶領年輕白領“跟我瘦起來”，并在現(xiàn)場分享了快節(jié)奏生活中科學飲食和鍛煉的經(jīng)驗，以及幾個簡單易學的塑身動作。

背景資料：

2017年5月11日，“511”諧音“我要腰”，是傳說的“全民減脂日”。當天，“2017安利紐崔萊營養(yǎng)中國行啟動儀式暨中國營養(yǎng)傳播大會”在京舉行。本次大會由國家衛(wèi)生計生委宣傳司、中國健康教育中心指導，中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國營養(yǎng)學會提供學術支持，環(huán)球時報、生命時報主辦，安利（中國）日用品有限公司支持。返回搜狐，查看更多

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