1月瘦到120斤！姐妹團打卡+互相監(jiān)督
目標(biāo)設(shè)定：
本群專注于幫助成員在1月1日前瘦到120斤（僅限女生）。我們追求高效減肥，通過每日打卡監(jiān)督，共同營造積極向上的減肥氛圍。

每日發(fā)送內(nèi)容規(guī)范：
- 上稱體重拍照：必須確保真實性，這是群內(nèi)監(jiān)督的基礎(chǔ)；
- 三餐拍照：不為單純記錄，而是作為防止暴食的心理暗示，看到健康飲食，提醒自己保持自律；
- 運動情況：若有特別運動安排，也請同步更新，群內(nèi)可分享運動心得，互相鼓勵。

表格記錄建議：
為更直觀地追蹤減肥進程，建議自行制作一套表格，記錄體重變化、運動量等關(guān)鍵數(shù)據(jù)。這樣的可視化記錄，有助于發(fā)現(xiàn)減肥規(guī)律，調(diào)整策略。

群內(nèi)動力機制：
我們相信，目標(biāo)一致的小伙伴在一起更有沖勁。希望找體重差不多的友友一起減肥，相互激勵，共同突破。特別提醒，本群暫不考慮小基數(shù)友友，請體重相近的姐妹加入。

群規(guī)重點：
- 真實誠信：所有數(shù)據(jù)必須真實，虛假打卡將影響群內(nèi)信任；
- 保密尊重：群內(nèi)信息僅限減肥相關(guān)，請尊重他人隱私；
- 積極向上：保持正能量，共同營造健康減肥氛圍。

不為別的，只為實現(xiàn)目標(biāo)，我們在這里等你，一起開啟瘦身之旅！

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