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120瘦到90斤五官變化圖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 07:43

簡(jiǎn)直太神奇了，沒(méi)想到短短不到一個(gè)月的時(shí)間，五官變化會(huì)有這么大。網(wǎng)上有一個(gè)姐曬出自己120瘦到90斤五官變化圖，比以前更加精致了。簡(jiǎn)直就是神操作一樣。我不敢相信自己的眼睛了。雖然臉上的肉沒(méi)有減少多少，但看上去更加美麗動(dòng)人了。

120瘦到90斤五官變化圖

下圖是一位姐，高三時(shí)候120斤，上了大學(xué)減肥之后到了90斤，看看這變化。首先是眼睛，胖的時(shí)候眼睛瞇成一條縫，根本看不出是雙眼皮，瘦了之后眼睛自然就變大了，而且雙眼皮大眼睛顯得有神!

120斤的時(shí)候感覺(jué)比較油膩，胖乎乎的，瘦了之后感覺(jué)鼻子變得了，臉蛋由的大臉變成了現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)的鵝蛋臉，嘴巴也變得更加可愛(ài)。整個(gè)人都像換了一張臉，如果說(shuō)第一張圖就是個(gè)路人甲的話，第二張圖，就是校花本人沒(méi)錯(cuò)了!

明星都是長(zhǎng)期忍餓減肥嗎?

明星相對(duì)普通人其實(shí)更需要減肥，因?yàn)橐慌謿校麄兣至酥苯佑绊戭佒?，不能更好的演戲，所以減肥對(duì)于明星來(lái)說(shuō)就更加重要了。那么明星都是怎么減肥呢?

貝嫂維多利亞曾經(jīng)過(guò)說(shuō)，自己一直都是挨餓減肥，吃的東西非常有限，經(jīng)常一餐就吃半個(gè)蘋(píng)果，喝一杯谷物飲料，這對(duì)于小編來(lái)說(shuō)，飯后甜點(diǎn)也是不夠的。

大部分明星都是靠節(jié)食減肥，但是也搭配其他的減肥方法。有的明星減肥方法比較極端，自己吃蛔蟲(chóng)，這樣就有點(diǎn)惡心了，而且對(duì)健康不利?，F(xiàn)在有很多針灸減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，小編認(rèn)為雖然美很重要，但是健康更重要，減肥還是應(yīng)該以健康為基礎(chǔ)。

從120斤瘦到90斤，她就這樣華麗蛻變! 減肥/運(yùn)動(dòng)胖妞從120斤快速瘦到90斤，為自己進(jìn)行了一次華壩的蛻變，她說(shuō)有計(jì)劃的減肥能夠讓自己瘦得健康跟均勻，制定計(jì)劃，能夠督促自己進(jìn)行固定的運(yùn)動(dòng)和飲食，那么，最佳的計(jì)劃是什么呢?120斤的胖mm是如何瘦到90斤的?她說(shuō)有三點(diǎn)很重要.

一：改變你的減肥態(tài)度

女孩子胖不是錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在你放任自己去胖，很多女生之所以會(huì)變成胖子，很大一部分原因是因?yàn)閷?duì)自己的肥胖問(wèn)題不夠重視，認(rèn)為胖只是身型稍微難看點(diǎn)，并沒(méi)有多大的傷害。

可事實(shí)是，肥胖會(huì)很多疾病，比如脂肪肝、糖尿病、高血壓、心等疾病，肥胖不僅僅是影響到身穿美觀，而且它會(huì)讓那個(gè)一個(gè)女生從心里到身理上，產(chǎn)生負(fù)面影響。

所以想要減肥，必須改變你的減肥態(tài)度，在減肥過(guò)程中，一定要堅(jiān)持健康減肥理念。當(dāng)然，最簡(jiǎn)單快速的還是用塑纖果，因?yàn)樗腿×颂烊恢参锍煞?，有益于燃燒脂肪、排除，只需餐后食用一顆，就能達(dá)到更加高效、專業(yè)的的效果。

二：把吃出來(lái)的肥肉吃回去

肥胖是吃出來(lái)的，所以想要減肥，也可以把肥肉吃回去，要減肥，首先要控制攝入熱量。飲食是攝入熱量控制的重要關(guān)口，那怎么吃能減肥?

首先一日三餐不能少，但是每餐要嚴(yán)格把控，不能放任自己的胃吃太多的東西，只要吃七分飽即可。

其次是要多吃低卡食物，那么哪些屬于低卡食物呢?比如蘋(píng)果、檸檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西紅柿等蔬菜，日常飲食中，多搭配這些食物，既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能保證能量充足。

三：生命在于運(yùn)動(dòng)，減肥必須運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)減肥是最健康最有效的減肥方法，最佳的減肥運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，隨著運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)，消耗脂肪效率會(huì)越來(lái)越高。小編推薦的減肥運(yùn)動(dòng)是跑步，你可以在半個(gè)小時(shí)內(nèi)組合快跑和慢跑，這樣持續(xù)30分鐘，通過(guò)大量排汗，調(diào)動(dòng)身體的新陳代謝，燃燒脂肪來(lái)達(dá)到的目的。

從120斤到90斤，不為人知的變化!

有人問(wèn)，體重 120 斤和 90 斤的世界是完全不同的嗎?這個(gè)確實(shí)不一樣的感受，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)我經(jīng)歷了四個(gè)月的減肥過(guò)程，成效也能看出來(lái)，我也有信心出來(lái)認(rèn)真的寫(xiě)這篇減肥經(jīng)驗(yàn)了~

從開(kāi)始，我一直都有寫(xiě)日志的習(xí)慣。用在減肥上，真是對(duì)極了!

減肥，無(wú)奈?

8月份的時(shí)候我的體重已經(jīng)有121斤了!!我身高是164cm，胸圍B罩，腰圍75，臀圍99，大腿55，小腿39。

很多人對(duì)這數(shù)據(jù)很吃驚：這腿和臀部實(shí)在霸道!不得不說(shuō)的是，小腿還是型的，“四肢發(fā)達(dá)”映入簾中!

我經(jīng)過(guò)四個(gè)月的努力，現(xiàn)在的體重是95斤，胸圍A罩，腰圍59，臀圍86，大腿50，小腿34。我的目標(biāo)是大腿和小腿再各細(xì)4cm我就滿足啦!

說(shuō)到減肥，我很抗拒，或者節(jié)食法之類的，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，合理運(yùn)動(dòng)與科學(xué)飲食，才能成功的將脂肪都燃。想想這4個(gè)月我吃了蔬果和酸奶其他零食基本上都沒(méi)有吃過(guò)。

權(quán)重最大：飲食

只靠節(jié)食減肥是不行的，沒(méi)有熱量怎么可能有力氣運(yùn)動(dòng)呢?？偨Y(jié)一點(diǎn)：每天攝入熱量低于最好等于你的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)瘦!

早飯都是吃碳水，要淀粉，淀粉能幫助消耗熱量哦。上午或者下午我會(huì)加餐吃一個(gè)水果。上午一般都是蘋(píng)果為主;下午我會(huì)隨機(jī)吃一些，除了水果還會(huì)吃一些紅棗。午餐的話我一般都在單位吃，單位的飯菜營(yíng)養(yǎng)搭配比較合理，一葷兩素一湯，但是還是夠吃的。

120斤的人生，你看到了什么?

晚飯吃的還是挺少的，本來(lái)我吃東西也不多，吃的基本都是低油的蔬菜和瘦肉較多，主食一般都是紫薯和水煮玉米。紫薯的好處多多，大家可以去下。

最后就是拒絕宵夜!早睡早起!

減肥最大的難題就是堅(jiān)持。我一般都是用心理暗示法，每次遇到好吃的我都會(huì)想我又要花更多的時(shí)間和精力消耗它。

不過(guò)在這期間有一天突然爆發(fā)了，暴飲暴食了起來(lái)，吃的半夜難受的醒來(lái)，吐也吐不出來(lái)，就那一次吃的我好難受，后來(lái)每次暴的時(shí)候我都會(huì)想起來(lái)，然后又控制住了。

不付出，哪有收獲

一直擁抱：運(yùn)動(dòng)

俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，如果你選擇運(yùn)動(dòng)減肥一定不要急躁，運(yùn)動(dòng)雖然辛苦吃力，效果比較慢，但是也是最健康最不容易反彈的~

思想武器：心態(tài)

經(jīng)歷過(guò)減肥的人都知道，心態(tài)很重要!積極健康的心態(tài)，才能將減肥進(jìn)行到底!

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