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孕期嚴(yán)重便秘怎么快速通便

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月07日 21:03

孕期嚴(yán)重便秘怎么快速通便

近期發(fā)布4月9日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

安明偉主任醫(yī)師肛腸科

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

三甲

孕期嚴(yán)重便秘可嘗試以下方法快速通便。

飲食調(diào)整是重要一環(huán)。多吃富含膳食纖維的食物，比如菠菜，每 100 克菠菜約含 1.7 克膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，可清炒或做菠菜湯，每天保證攝入 500 克左右。還有紅薯，富含膳食纖維，可刺激腸道產(chǎn)生便意，蒸熟后當(dāng)作主食一部分，每天吃 100 - 150 克。同時，務(wù)必保證充足飲水，每天 1500 - 2000 毫升，水分能軟化大便，利于排出。

此外，適度運(yùn)動也有助于快速通便。孕婦可選擇散步，飯后半小時進(jìn)行，每次 30 分鐘左右，能增強(qiáng)胃腸蠕動。簡單的孕婦瑜伽也可行，其中一些伸展動作可幫助放松身體，促進(jìn)消化。若這些方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用開塞露等安全的外用通便藥物。開塞露能潤滑腸道、刺激腸壁，引發(fā)排便反射。但要注意，不可自行隨意使用，一定要遵循醫(yī)囑，避免對胎兒造成不良影響。

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