刮痧瘦腿法是非常綠色的瘦腿方法，只要方法正確，就能最健康的情況下輕松瘦出纖細(xì)腿部。那么刮痧瘦腿如何進行效果好呢?下面一塊兒來看看具體的刮痧瘦腿方法吧，只要學(xué)會下面的刮痧瘦腿方法，一月就能輕松減掉3cm!

中醫(yī)刮痧瘦腿法 一月輕松減3cm

刮痧瘦腿運用的工具有刮痧精油、刮痧板。刮痧瘦腿步驟分為：清洗雙腿;然后用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。將精油滴到手心，并且雙手搓到發(fā)熱。然后將發(fā)熱的手掌貼在腿上，并且均勻地涂抹。涂抹完之后雙手拍打大腿根部的松弛的贅肉。然后用抓的方法按摩大腿，用捏餓方法按壓腿外側(cè)的經(jīng)脈。

按摩完大腿后，雙手輕握著拳頭，捶打小腿肌肉。

熱身動作做完后，最后開始刮腿，順著膽經(jīng)，從上至下的刮大腿外側(cè)30次。然后再從上至下的方法刮大腿、小腿的內(nèi)側(cè)30次。大腿和小腿的穴位很多，刮痧瘦腿應(yīng)該刮哪些穴位呢。刮痧瘦腿主要刮四個穴位：血海、伏兔、足三里、三陰交。

這三個穴位分別在腿上哪里呢?血海穴在膝蓋上，靠腿內(nèi)側(cè)肌肉鼓起處。屈膝用力時，肌肉鼓起的地方就是血海穴，按壓時有痛感。伏兔穴在膝蓋外側(cè)肌肉鼓起處。在腿外側(cè)的膝蓋上方，當(dāng)肌肉用力繃緊時，膝蓋上就像一只兔子伏在上面，那就是伏兔穴。

足三里穴是瘦小腿最有效的穴位，這個穴位在膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側(cè)膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2厘米的地方就是足三里穴。三陰交穴在腳跟上面三根手指處。平常如果沒有時間刮痧也可以對這些穴位進行按摩，對瘦腿也有功效。

刮痧瘦腿需要注意一些事項，刮痧時要從下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。刮痧時無論刮哪個穴位都要往一個方向刮，一直刮到底再刮第二遍，千萬不要來回順逆方向刮。刮痧結(jié)束后，可以輕輕揉動雙腿，或者穿上瘦腿襪、敷上保鮮膜讓腿部更好地吸收精油。

上述刮痧瘦腿方法一定要堅持，只有堅持才能達到理想的效果，想要瘦腿的美眉推薦大家試試!

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