中醫(yī)減肥法 刮痧5分鐘小腿瘦一圈
夏季是萌妹子們秀美腿的季節(jié),對自己的腿型不滿意怎么辦?當然是瘦腿了,今天介紹給大家的刮痧減肥法就是極品瘦腿良方,刮痧5分鐘就能讓你小腿瘦一圈。關(guān)鍵是刮痧的方法很簡單,在家里自己就可以完成,完全無難度。
妹子們還在為大象腿無法穿上裙子和絲襪而趕腳有桑嘛?來吧!讓松餅醬來手把手教給乃們瘦腿的方法!
所需要的工具其實很簡單
★瘦腿精油的功效:
它的功效是幫助腿部脂肪燃燒,促進血液循環(huán),改善淋巴排毒,消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉,減掉腿部脂肪,去除小腿浮腫,加速血液循環(huán),預(yù)防腿部肌肉松弛,增進肌肉彈性。
★刮痧板的作用:
刮痧,其實就是刮膽經(jīng),也就是刺激膽分泌腺使其分泌更多膽汁,以增加血液中膽堿的含量,而膽堿是脂肪代謝進程中的必須物質(zhì),相當于催化劑,刮痧對皮下脂肪堆積的情況還是比較有效的,但對于內(nèi)里肌肉粗壯的情況,實則無幫助。
首先使用瘦腿精油按摩在雙腿上!
最好是洗完澡后,這個時候毛孔舒展開,再涂抹精油,有利于吸收。
最好的預(yù)熱準備:
進行蒸汽浴15分鐘,或泡浴。泡浴時,在水中加入60克粗鹽,50克浴鹽。
選擇一款適合自己的精油,要注意性價比哦。
滴10滴左右在手心里。
兩手用力搓,直到手心微微發(fā)熱。
搓到發(fā)熱是為了更接近皮膚的溫度,有利于精油的吸收和發(fā)揮功效。
將精油涂滿要刮痧的地方,刮小腿涂小腿,刮大腿涂大腿。
溫馨提示:如果都要刮,那就不要一下子全部涂上,一步一步來,刮完一只腿再涂另一只腿。
有姑娘擔(dān)心,經(jīng)常使用精油會不會有危險呢,這個姑娘們可以放心啦~
精油是取自于天然的植物之中,作用與人體的時候,只是對于皮膚或是淺層的組織尤其效果,以及安神的作用或是養(yǎng)顏,但是對于深層的骨組織沒有影響,可以放心使用。
需要注意的是:首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一種,是由一系列的植物提取而成,是植物的精華所在,所以尤其強大的作用,現(xiàn)在您使用有效。但是要注意用法與用量。
刮痧板一般選擇本色玄黃的砭石與天然水牛角做原料,通過刺激人體的相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位,從而達到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽,溫經(jīng)散寒,行氣活血,增強皮膚滲透性,改善臟腑功能,增強免疫功能的功效。刮痧是一種傳統(tǒng)的綠色療法,能改善人體血液循環(huán),促進新陳代謝,增強人體免疫功能,刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形等。
松餅醬這里使用的是砭石刮痧板。
砭石在市面上有很多其他材質(zhì)的仿貨,所以大家購買的時候建議也去正規(guī)店鋪購買。
在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位,用刮痧板對這個穴位進行由上往下的刮。
懸鐘穴:屬于足少陽膽經(jīng)。定位在外踝尖上3寸,腓骨前緣。
①頸項強痛,胸脅脹痛,下肢痿痹。
②癡呆,中風(fēng)。
以及骨科疾病。
刮痧先由腿部的外側(cè)開始
接下來刮痧,刮痧先由腿部的外側(cè)開始,切記刮痧所有的方向是一致的,要么全部由上向下,要么就全部由下向上,千萬不要這個穴位向上刮,那個穴位又向下刮。
風(fēng)市穴在大腿外側(cè)部的中線上,當腘橫紋水平線上7寸?;蚝啽愣ㄎ环ǎ褐绷ⅲ窒麓褂隗w側(cè),中指尖所到處即是。
風(fēng)市為足少陽膽經(jīng)的腧穴,位于下肢的大腿外側(cè)部。風(fēng)市穴名“風(fēng)”:指風(fēng)氣、風(fēng)邪也;“市”:指集市、集結(jié)也。意指該穴易為風(fēng)邪集結(jié)之處,常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病,為治療風(fēng)邪的要穴,故名風(fēng)市。
承山穴的位置
承山穴:微微施力墊起腳尖,小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢,承山穴位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
主治疾病 此穴的主治疾病為:
1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一,為治療小腿痙攣,腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。 人體穴位配伍: 配大腸俞穴治痔疾。
血海穴位于膝蓋上方
血海穴是人體穴位之一,位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
長期堅持下去,我相信姑娘們會擁有一雙健康美麗的纖細美腿哦!
松餅醬用的是普通的瘦腿精油~喜歡DIY的姑娘也可以按照下面的配方進行搭配精油,說不定會取得更好的效果呢!
讓小腿變的修長的精油配方:
準備5ml的葡萄籽油,3小滴天竺葵精油和2滴絲柏精油。
完美大腿曲線的配方:準備絲柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴 天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油 甜興仁油5ML
減肌肉性小腿的配方:
準備迷迭香精油6滴 絲柏精油5滴 20ml的甜杏仁油
瘦腿精油消除腿部過多脂肪的配方,準備迷迭香精油2滴 杜松子精油2滴 鼠尾草精油2滴 茴香2滴肉桂2滴 2ml的荷荷巴油5ml的葡萄籽油3ml月見草油
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