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中醫(yī)減肥法刮痧5分鐘小腿瘦一圈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 14:59

夏季是萌妹子們秀美腿的季節(jié)，對自己的腿型不滿意怎么辦？當然是瘦腿了，今天介紹給大家的刮痧減肥法就是極品瘦腿良方，刮痧5分鐘就能讓你小腿瘦一圈。關(guān)鍵是刮痧的方法很簡單，在家里自己就可以完成，完全無難度。

妹子們還在為大象腿無法穿上裙子和絲襪而趕腳有桑嘛？來吧！讓松餅醬來手把手教給乃們瘦腿的方法！

所需要的工具其實很簡單

★瘦腿精油的功效：

它的功效是幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進肌肉彈性。

★刮痧板的作用：

刮痧，其實就是刮膽經(jīng)，也就是刺激膽分泌腺使其分泌更多膽汁，以增加血液中膽堿的含量，而膽堿是脂肪代謝進程中的必須物質(zhì)，相當于催化劑，刮痧對皮下脂肪堆積的情況還是比較有效的，但對于內(nèi)里肌肉粗壯的情況，實則無幫助。

首先使用瘦腿精油按摩在雙腿上！

最好是洗完澡后，這個時候毛孔舒展開，再涂抹精油，有利于吸收。

最好的預(yù)熱準備：

進行蒸汽浴15分鐘，或泡浴。泡浴時，在水中加入60克粗鹽，50克浴鹽。

選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。

滴10滴左右在手心里。

兩手用力搓，直到手心微微發(fā)熱。

搓到發(fā)熱是為了更接近皮膚的溫度，有利于精油的吸收和發(fā)揮功效。

將精油涂滿要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。

溫馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步來，刮完一只腿再涂另一只腿。

有姑娘擔(dān)心，經(jīng)常使用精油會不會有危險呢，這個姑娘們可以放心啦~

精油是取自于天然的植物之中，作用與人體的時候，只是對于皮膚或是淺層的組織尤其效果，以及安神的作用或是養(yǎng)顏，但是對于深層的骨組織沒有影響，可以放心使用。

需要注意的是：首先就是瘦腿的精油也是精油之中的一種，是由一系列的植物提取而成，是植物的精華所在，所以尤其強大的作用，現(xiàn)在您使用有效。但是要注意用法與用量。

刮痧板一般選擇本色玄黃的砭石與天然水牛角做原料，通過刺激人體的相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位，從而達到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調(diào)和陰陽，溫經(jīng)散寒，行氣活血，增強皮膚滲透性，改善臟腑功能，增強免疫功能的功效。刮痧是一種傳統(tǒng)的綠色療法，能改善人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形等。

松餅醬這里使用的是砭石刮痧板。

砭石在市面上有很多其他材質(zhì)的仿貨，所以大家購買的時候建議也去正規(guī)店鋪購買。

在腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位，用刮痧板對這個穴位進行由上往下的刮。

懸鐘穴：屬于足少陽膽經(jīng)。定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。

①頸項強痛，胸脅脹痛，下肢痿痹。

②癡呆，中風(fēng)。

以及骨科疾病。

刮痧先由腿部的外側(cè)開始

接下來刮痧，刮痧先由腿部的外側(cè)開始，切記刮痧所有的方向是一致的，要么全部由上向下，要么就全部由下向上，千萬不要這個穴位向上刮，那個穴位又向下刮。

風(fēng)市穴在大腿外側(cè)部的中線上，當腘橫紋水平線上7寸?；蚝啽愣ㄎ环ǎ褐绷ⅲ窒麓褂隗w側(cè)，中指尖所到處即是。

風(fēng)市為足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。風(fēng)市穴名“風(fēng)”：指風(fēng)氣、風(fēng)邪也；“市”：指集市、集結(jié)也。意指該穴易為風(fēng)邪集結(jié)之處，常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴，故名風(fēng)市。

承山穴的位置

承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

主治疾病此穴的主治疾病為：

1、小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。

2、便秘、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉(zhuǎn)筋的常用效穴。人體穴位配伍：配大腸俞穴治痔疾。

血海穴位于膝蓋上方

血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

長期堅持下去，我相信姑娘們會擁有一雙健康美麗的纖細美腿哦！

松餅醬用的是普通的瘦腿精油~喜歡DIY的姑娘也可以按照下面的配方進行搭配精油，說不定會取得更好的效果呢！

讓小腿變的修長的精油配方：

準備5ml的葡萄籽油，3小滴天竺葵精油和2滴絲柏精油。

完美大腿曲線的配方：準備絲柏精油3滴杜松子精油3滴葡萄柚2滴天竺葵2滴 5ml的葡萄籽油甜興仁油5ML