減肥減脂神助攻：午餐推薦

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如此熱的天氣，往往會讓大家口干舌燥，對美食的渴望也更容易慢慢流失，非常需要一道清新爽口的美食來喚回味覺，同時又要求食材新鮮美味，營養(yǎng)全面均衡，超低熱量。

此刻，一大波美食正向你們移動......

精選健康餐推薦，無需為吃絞盡腦汁，隨手動一動就可以品嘗到輕盈減壓的完美午餐，顏值高、味道贊、價格優(yōu)，而且每一口吃下去，都不會有罪惡感。

做法步驟

1、牛肉和雞胸切薄片 要買新鮮的哦

2、牛肉和雞胸一樣 少許淀粉 胡椒 黃酒 孜然 味極鮮腌制10分鐘

3、滴4滴左右的橄欖油小火煎

4、蔬菜比較好辦，切小塊倒在碗里

5、倒上酸奶拌拌就好啦 我拒絕一切高熱量的沙拉和芝麻醬 用酸奶替代 看你們各人口味啦

6、肉肉出鍋啦 忘記寫上我還放了牛油果 嘿嘿 還有全麥面包

做法步驟

1、雞胸肉切片，底部不要切斷。塞上鱷梨，西紅柿，芝士片。

2、撒上玫瑰鹽，孜然粉，黑胡椒，百里香

3、放入烤箱190度烤20分鐘

做法步驟

1、把雞胸肉洗干凈，把多余的脂肪和皮去掉

2、把干凈的雞胸肉切片

3、放百里香，沒有的可以把這一步省略

4、把胡椒粉，五香粉，醬油，蠔油，蜂蜜，香油，豆瓣醬，料酒，醋放入雞肉里攪拌均勻腌制兩小時。如果有時間可以腌制過夜

5、把腌制好的雞胸肉放入熱油熱鍋里，小火煎至金黃即可

6、西蘭花用鹽水煮十分鐘

7、把煮好的西蘭花，雞蛋，雞胸肉擺盤好，撒上芝麻即可

吃的健康 還能減脂

健康精選健康有機食材

按照每日人體營養(yǎng)所需優(yōu)質蛋白質與碳水化合物

提供每周不重復的營養(yǎng)美味

保證人體營養(yǎng)攝入均衡，為健康人群傾力打造

減少及控制脂肪形成，增加肌肉含量

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