產(chǎn)后收腹是治療女性產(chǎn)后腹部松弛和脂肪堆積等問(wèn)題，以重塑完美身材。由于腹部在妊娠過(guò)程中過(guò)度伸展，100%產(chǎn)后女性都會(huì)出現(xiàn)腹部松弛，造成子宮腔擴(kuò)大不能及時(shí)恢復(fù)，容易導(dǎo)致脂肪堆積，引起多種婦科疾病，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

產(chǎn)后如何收腹

1、健身：產(chǎn)婦可以在月子期間嘗試深呼吸運(yùn)動(dòng)，仰臥，伸直身體和腿部，慢慢吸氣擴(kuò)張胸部，收縮下腹部肌肉，背部緊靠床板，保持一段時(shí)間再呼氣放松，重復(fù)5~10次。不過(guò)要注意的是，不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的恢復(fù)情況而定。

2、睡眠：良好的睡眠不僅可以使新媽媽的皮膚更好，而且可以在不知不覺(jué)中變瘦。這種減肥瘦身的方式，主要是通過(guò)提高睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝，消除水腫，刺激生長(zhǎng)激素，引導(dǎo)身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量。特別是產(chǎn)后新媽媽必須更是需要好好地休息。

3、高溫瑜伽：眾所周知，瑜伽是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，特別是高溫瑜伽，因?yàn)楦邷罔べげ粌H可以增強(qiáng)身體的柔韌性，達(dá)到收腹的目的，還可以調(diào)節(jié)身心，緩解壓力。

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