12款減脂午餐推薦，健康瘦身不反彈！
堅持減脂餐快3個月，已經(jīng)瘦了25斤！減脂餐真的很有效，沒有反彈。只要你有信心和堅持，減肥不是夢！今天分享12款減脂午餐，姐妹們趕緊收藏吧！

早餐合集可以去翻前面的筆記，晚餐合集也會很快整理好，記得來收藏哦！

午餐的搭配公式：
150g蛋肉 + 200g蔬菜 + 100g主食

適合減脂午餐的食物：
碳水主食：白米飯、糙米飯、紅薯、玉米、紫薯
蛋白質肉類：雞肉、牛肉、雞蛋、魚肉、蝦
低卡蔬菜：番茄、黃瓜、絲瓜、萵筍、西蘭花、青椒、通菜、上海青、菠菜、金針菇、豆芽、荷蘭豆

按照我的減脂食譜，每周可以吃到不重復的減脂餐，品種多樣，營養(yǎng)均衡，好吃又好做。姐妹們，快來試試吧！

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