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麥當勞減肥紅黑榜！吃出好身材?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月01日 23:33

麥當勞減肥紅黑榜！吃出好身材?
想要在麥當勞吃得健康又滿足？這里有一份精心整理的減肥紅黑榜，幫你輕松避開高熱量陷阱，享受美味又不怕胖！

紅榜推薦：
板燒雞腿堡（去醬）：低脂高蛋白，讓你吃得飽飽的！
麥香魚堡：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量低，減脂期也能放心吃！
吉士漢堡（去醬）：牛肉餅脂肪含量低，去醬后熱量更可控！
麥香雞堡：雞胸肉低脂，吃起來更健康！
吉士蛋麥滿分（去醬）：雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，去醬后熱量更低！
原味板燒雞腿麥滿分（去醬）：雞腿肉低脂，去醬后熱量更低！
火腿扒麥滿分（去醬）：火腿扒脂肪含量低，去醬后熱量可控，飽腹感強！
豬柳蛋麥滿分（去醬）：豬柳和雞蛋都富含優(yōu)質(zhì)蛋白，增加飽腹感！
麥樂雞：控制食用量，每次不超過5塊，健康又美味！
玉米杯：低卡又健康，解饞必備！
麥當勞麥麥脆汁雞（去皮）：去皮后減少脂肪攝入，更健康！
蘋果片：低熱量，富含膳食纖維和維生素，幫助消化！

黑榜避雷：
培根雙層安格斯厚牛堡：熱量炸彈，慎點！
? 麥辣雞腿堡：油炸雞腿肉脂肪含量高，熱量爆炸！
巨無霸：雙層牛肉餅、芝士和醬料導(dǎo)致熱量和脂肪含量過高！
培根芝士雙牛堡：雙份牛肉餅、培根和芝士的組合，脂肪和熱量極高！
豬柳炒雙蛋堡、德式香腸炒雙蛋堡：炒蛋會吸收大量油脂！
香腸早安營養(yǎng)卷：香腸脂肪含量高，營養(yǎng)卷皮屬于精制碳水化合物。
脆香油條、雞排、薯條、脆脆薯條：油炸食品，營養(yǎng)價值低熱量高。
香芋派：外皮酥脆但含有大量油脂，內(nèi)餡甜膩。

小貼士：
點單時記得去醬料，減少額外熱量攝入～
搭配蔬菜沙拉，增加膳食纖維，幫助消化！
控制頻率，偶爾解饞沒問題，但別天天吃哦！
減肥不是餓肚子，而是學(xué)會聰明吃！

快收藏這份紅黑榜，下次去麥當勞就知道怎么選啦！