減肥期水果紅黑榜大揭秘！
姐妹們，減肥期間是不是對(duì)水果選擇感到迷茫？別擔(dān)心，今天就來(lái)給大家揭秘減肥期水果的紅黑榜！

紅榜：這些水果低糖低熱量，放心吃！
? 圣女果：熱量25千卡，含糖量4.3克
? 楊桃：熱量31千卡，含糖量5.7克
? 草莓：熱量32千卡，含糖量4.6克
? 還有梨、柚子、柑橘、菠蘿、蘋果、芒果、葡萄、西瓜、桃子等，都是減脂期的好選擇哦！

?? 黑榜：這些水果糖分和熱量偏高，要少吃哦！
? 獼猴桃：熱量61千卡，含糖量9.7克
? 荔枝：熱量71千卡，含糖量14.1克
? 龍眼：熱量71千卡，含糖量65克
? 還有百香果、山竹、桑葚、香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、冬棗、牛油果、椰子等，減脂期盡量少吃或不吃哦！

總結(jié)：減肥期間選擇水果時(shí)，一定要睜大眼睛看清楚含糖量和熱量哦！適量食用低糖低熱量的水果，才能瘦得更快更健康！同時(shí)，不要忘記增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，保持均衡飲食才是王道！

加油姐妹們，減肥不是一天兩天的事情，堅(jiān)持就是勝利！一起努力成為更美的自己吧！?

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