首頁(yè) 資訊三伏中這40天是減肥黃金期！中醫(yī)教你4法1茶飲掉秤快準(zhǔn)狠

三伏中這40天是減肥黃金期！中醫(yī)教你4法1茶飲掉秤快準(zhǔn)狠

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 13:02

最近三伏天很適合減肥這個(gè)話(huà)題上了熱搜，討論度相當(dāng)高。三伏天確實(shí)是屬于一年中的最佳減脂期，一年中的7月11日到8月20日也被稱(chēng)為減脂黃金40天。

那為什么三伏天那么適合減肥呢？

1.燃燒脂肪快

咱們做同樣的運(yùn)動(dòng)，在三伏天可以更快進(jìn)入燃脂期，是平時(shí)運(yùn)動(dòng)效率的2—3倍。

2.代謝快

夏天溫度高，人體需要保持一個(gè)恒定的體溫，需要散熱，新陳代謝自然就加快了。

3.食欲減弱

夏天氣溫高，大家普遍食欲都不旺盛，就像吃點(diǎn)清淡的，對(duì)于一些油膩肥厚的東西吃的少了。

那三伏天怎么樣才能做到最快掉秤？

1.喝熱水熱茶

三伏天少喝冷飲冷水，有小肚子大腿粗的朋友就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，痰濕瘀滯，減肥也不容易有效果。這時(shí)候就可以多喝點(diǎn)熱水溫和體質(zhì)，排出體內(nèi)的寒濕之氣。

2.泡腳

寒從腳起，對(duì)于長(zhǎng)期手腳冰涼的人，最好可以在三伏天這段時(shí)間每天晚上用艾葉煮熱水泡腳15-20分鐘，水超過(guò)腳踝，有散寒祛濕引火下行的效果。

3.曬背

腹為陰背為陽(yáng)。后背有兩條大的經(jīng)絡(luò)，督脈和膀胱經(jīng)很容易受寒。新手曬背可以選擇早上8點(diǎn)-9點(diǎn)的太陽(yáng)，10分鐘就好。曬完出汗期間，禁止吹風(fēng)和直接進(jìn)入空調(diào)房。曬完出出汗身體會(huì)很舒服。