減肥怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

2020-03-22 07:18:35 ?

減肥怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)

您好，根據(jù)您的描述，吃素減肥需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)槌运販p肥會(huì)很容易變餓，導(dǎo)致人也變得沒(méi)有精神，所以吃素會(huì)導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)，因此建議您在吃素減肥的時(shí)候，一定要注意多吃一些豆制品或者堅(jiān)果類食物來(lái)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，這些食物的蛋白質(zhì)熱量并不高，還可以幫助您增加飽足感。此外，蛋白質(zhì)還有助于肌肉的生長(zhǎng)，有利于消耗身體的熱量。希望對(duì)您有幫助，祝您身體健康。

2020-03-23 07:28:34

蛋白質(zhì)是構(gòu)成所有細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的基本成分。它是人類生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以保證減脂過(guò)程中最大程度地維持“瘦體重”，建議每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，并按照每公斤體重補(bǔ)充1克蛋白質(zhì)就可以了，可以多吃些蝦肉、雞胸肉來(lái)補(bǔ)充。

2020-03-20 20:24:39

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