補充蛋白質可以減肥嗎

2021-08-03 收聽量：41360

補充蛋白質能在一定程度上達到減肥的目的，且在減肥的塑形階段還可通過補充蛋白質達到增加肌肉含量的目的。蛋白質與糖分、脂肪作為人體能量來源的三大物質，在人體代謝以及生命過程中缺一不可。
減肥時，要盡量減少碳水化合物的攝入量，補充蛋白質可以增加飽腹感，以此來滿足人體能量的消耗，并且蛋白質為大分子物質，代謝時間較長，可長時間保持飽腹感。
蛋白質的來源除肝臟合成外，一大部分還需要從外界飲食中獲取。減肥過程中機體會消耗大量的能量，因此可以適當補充蛋白質，以便維持人體能量所需。

中醫(yī)

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