補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以減肥嗎

2021-08-03 收聽量：41360

補(bǔ)充蛋白質(zhì)能在一定程度上達(dá)到減肥的目的，且在減肥的塑形階段還可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)達(dá)到增加肌肉含量的目的。蛋白質(zhì)與糖分、脂肪作為人體能量來源的三大物質(zhì)，在人體代謝以及生命過程中缺一不可。
減肥時(shí)，要盡量減少碳水化合物的攝入量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，以此來滿足人體能量的消耗，并且蛋白質(zhì)為大分子物質(zhì)，代謝時(shí)間較長，可長時(shí)間保持飽腹感。
蛋白質(zhì)的來源除肝臟合成外，一大部分還需要從外界飲食中獲取。減肥過程中機(jī)體會(huì)消耗大量的能量，因此可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以便維持人體能量所需。

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