奇亞籽如果是用來(lái)泡酸奶的話，會(huì)有什么用處呢？奇亞籽泡酸奶多久能吃？奇亞籽加酸奶減肥嗎？

奇亞籽泡酸奶多久能吃

30分鐘左右。

奇亞籽如果要和酸奶一起泡的話，建議最好泡的時(shí)候在30分鐘左右，因?yàn)槠鎭喿言诶渌谢_(kāi)的速度會(huì)比較慢，而且酸奶中含有的水分比較少，所以比較難以充分的泡開(kāi)，要一邊泡，一邊攪拌才是最好的，因?yàn)槠鎭喿岩话闩蓍_(kāi)之后會(huì)有膠質(zhì)，所以需要攪拌均勻，這樣子吃起來(lái)才會(huì)更加的味道豐富，而且也有助于奇亞籽充分泡發(fā)。

奇亞籽加酸奶減肥嗎

可以有一定的輔助作用。

奇亞籽中含有豐富的纖維素，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，同時(shí)還有助于預(yù)防便秘的作用，有利于促進(jìn)人體及時(shí)排出人體的代謝產(chǎn)物，有利于減輕人體的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還具有一定飽腹作用，有利于減少減肥期間對(duì)于其他食物的攝取，減少熱量的攝入，同時(shí)酸奶也是具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，能夠?yàn)闇p肥期間提供一定的能量，有助于健康減肥。

奇亞籽什么時(shí)候喝減肥最好

最好是在飯前。

奇亞籽中由于含有豐富的纖維素，所以在食用的時(shí)候，會(huì)有一定的飽腹作用，所以在喝的時(shí)候，最好是飯前食用比較好，因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)于其他食物的攝取，有利于減肥。

同時(shí)飯前食用，能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，有利于減少飯后的積食，避免能量的剩余。

奇亞籽和牛奶可以一起吃嗎

可以。

奇亞籽中含有一定的蛋白質(zhì)，以及豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還具有很好的降血脂、降血壓、防止血栓的促進(jìn)作用，而牛奶中富含礦物質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的鈣質(zhì)，一起食用對(duì)于人體的健康發(fā)育有重要的作用，而且還可以有保護(hù)心腦血管的作用。

另外牛奶中的乳蛋白、乳糖、礦物質(zhì)和維素等含量豐富，用牛奶泡奇亞籽可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以用熱牛奶泡奇亞籽也是一種不錯(cuò)的選擇。

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