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酸奶奇亞籽可以天天喝嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月26日 01:05

精選回答(2)

方曉茹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲

擅長：擅長為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

找醫(yī)生

酸奶奇亞籽通常可以天天喝，但是要注意適量。

酸奶奇亞籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補充身體所需營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化和吸收。奇亞籽中含有大量的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，而且還可以促進體內(nèi)毒素和廢物的排出。所以酸奶奇亞籽通?？梢蕴焯旌龋梢云鸬窖a充營養(yǎng)、緩解便秘的作用。

雖然酸奶奇亞籽的好處有很多，但是要避免長期過量食用，以免加重胃腸道負擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，對酸奶奇亞籽過敏的人群要避免食用，以免引起過敏反應(yīng)。

王醫(yī)生主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

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酸奶奇亞籽要適量的食用。
酸奶含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、益生菌、鈣等多種營養(yǎng)成分，奇亞籽中含有豐富的纖維素、維生素、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分。兩者一起適量的食用能夠為人體補充能量、提供豐富的營養(yǎng)。酸奶食用后可以促進消化液分泌，具有開胃，增進食欲的效果，酸奶中的益生菌和奇亞籽的纖維素可以提高腸胃的消化功能，幫助食物的消化和吸收，特別適合消化不好或食欲不振的患者。
建議不要過量食用兩者食物，食用過多會使腸胃的負擔(dān)加重，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良癥狀。

食欲不振是指對食物缺乏需求的欲望。嚴重的食欲不振稱為厭食。食欲的中樞在下丘腦,其與大腦皮層有廣泛的聯(lián)系。在下丘腦有兩個調(diào)節(jié)攝食的中樞,一個是飽足中樞,在腹內(nèi)側(cè)核,動物實驗,破壞此中樞,出現(xiàn)食欲亢進,食量增加。另一個是嗜食中樞,在腹外側(cè)核,破壞此中樞,動物出現(xiàn)食欲喪失,拒食。這兩個中樞相互調(diào)節(jié),以控制攝食。

癥狀起因：引起食欲不振的的原因有很多，常見的有以下9點： 1、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。 2、饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。 3、情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。 4、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。 5、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。 6、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。 7、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。 8、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實、結(jié)石、糖尿病等。 9、飽食后運動：飽食后短時間內(nèi)劇烈運動會導(dǎo)致胃蠕動增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。

可能疾?。?急性黃疸型肝炎慢性淺表性胃炎時行感冒男性急性淋病肝炎后肝硬化

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就診科室：消化

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