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7款黑豆豆?jié){食譜，健康又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 17:22

7款黑豆豆?jié){食譜，健康又美味！
黑豆富含膳食纖維，有助于消化，特別適合熬夜掉發(fā)的朋友們。早餐來一杯黑豆?jié){，大人小孩都適合，營養(yǎng)又健康。不過要注意，不能天天喝，2-3天喝一次就好。
黑豆花生豆?jié){
材料：黑豆30g、花生15g、黑芝麻10g
做法：將所有材料放入破壁機(jī)，加到600ml水位線，選擇豆?jié){模式，30分鐘?？梢愿鶕?jù)個(gè)人口味適量加冰糖，或者用紅棗代替。
三黑豆?jié){
材料：黑豆30g、黑米20g、黑芝麻15g
做法：將所有材料放入破壁機(jī)，加到600ml水位線，選擇豆?jié){模式，30分鐘。
黑豆燕麥豆?jié){
材料：黑豆30g、紅豆20g、燕麥20g、紅棗3顆
做法：將所有材料放入破壁機(jī)，加到600ml水位線，選擇豆?jié){模式，30分鐘。
黑豆小米豆?jié){
材料：黑豆30g、黃豆20g、小米15g
做法：將所有材料放入破壁機(jī)，加到600ml水位線，選擇豆?jié){模式，30分鐘。
三黑薏米豆?jié){
材料：黑豆15g、花生10g、薏米10g、黑米10g、黑芝麻10g、紅棗3顆
做法：將所有材料放入破壁機(jī)，加到600ml水位線，選擇豆?jié){模式，30分鐘。
黑豆核桃豆?jié){
材料：黑豆20g、黑米15g、花生15g、核桃5顆
做法：將所有材料放入破壁機(jī)，加到600ml水位線，選擇豆?jié){模式，30分鐘。