減脂餐推薦：番茄西蘭花炒雞蛋
想要減脂的姐妹們，快來試試這個超贊的減脂餐吧！番茄、西蘭花、雞蛋和胡蘿卜的組合，簡單又美味，絕對讓你掉秤！
食材準(zhǔn)備
西蘭花
番茄
雞蛋
胡蘿卜
制作步驟
處理西蘭花：將水燒開，放入西蘭花焯水后撈出。
煎蛋：鍋中放少許油，倒入蛋液煎至定型，然后打散裝盤備用。
炒蔬菜：鍋中留底油，放入番茄塊翻炒至軟出汁。
合炒：加入焯過水的西蘭花和胡蘿卜，以及煎好的雞蛋，翻炒均勻。
調(diào)味：加入1勺生抽、1勺蠔油、少許鹽和黑胡椒，翻炒均勻即可出鍋。
小貼士
西蘭花焯水時間不宜過長，保持脆嫩口感。
調(diào)味時可以根據(jù)個人口味調(diào)整，喜歡辣的可以加點辣椒粉。

這道菜不僅高蛋白、高飽腹感，而且真的超級好吃！減脂餐也能這么美味，快來試試吧！

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