6個(gè)穴位按摩,輕松瘦身變易瘦體質(zhì)
6個(gè)穴位按摩,輕松瘦身變易瘦體質(zhì)!
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,肥胖主要是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)失調(diào),脾胃肺肝腎等臟腑功能失調(diào),導(dǎo)致人體無(wú)法正常排出廢物,脂肪也無(wú)法正常燃燒。嘴饞、愛(ài)吃零食、易胖的小伙伴們,趕緊試試這6個(gè)穴位按摩,輕松養(yǎng)成易瘦體質(zhì)!
滑肉門(mén)穴:腹部更緊致
從肚臍沿前正中線,將中指點(diǎn)在滑肉門(mén)上,食指和無(wú)名指并排按下,用適中力度順時(shí)針按揉(以微感酸痛為度),約15-20分鐘。這個(gè)穴位能讓腹部更緊致,減少腹部多余油脂。
足三里穴:大腿更緊實(shí)
直立位,在大腿外側(cè)的中線上,雙手自然伸直,中指指尖對(duì)著穴位敲下,力道從輕到重為好。這個(gè)穴位能排除大腿多余水分,祛風(fēng)化濕,緩解下肢麻木。
中脘穴:控制食欲
仰臥位,腹部中線,肚臍正中上1寸,用食指直接點(diǎn)按一下,按壓時(shí)力道要適中。中脘穴對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用,可以幫助控制食欲,嘴饞的小伙伴們多按,減少暴飲暴食。
委中穴:小腿更纖細(xì)
彎曲腿部時(shí),膝關(guān)節(jié)背面(凹陷處)最里端的正中點(diǎn),在委中穴抹上潤(rùn)滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。這個(gè)穴位能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn),讓小腿內(nèi)循環(huán)變快,減少肥肉。
曲池穴:手臂更纖長(zhǎng)
手臂外側(cè),三角肌止點(diǎn)處,當(dāng)曲池與肩的連接線上曲池上7寸,拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏,抓下為好要堅(jiān)持,一星期就能初見(jiàn)成效。這個(gè)穴位能促進(jìn)上肢血液循環(huán),緩解肌肉勞損,防止贅肉脂肪堆積,還有清熱明目的作用。
殷門(mén)穴:腿部更修長(zhǎng)
當(dāng)承扶穴與委中穴的連線上,承扶下6寸,用掌根進(jìn)行揉按,力道要稍微大點(diǎn),按揉2分鐘即可。這個(gè)穴位能讓腿部肥肉不反彈,對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用。
趕緊試試這些穴位按摩,輕松養(yǎng)成易瘦體質(zhì)吧!
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