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自制無油少糖花生醬，健康美味新選擇

來源：泰然健康網時間：2025年05月24日 17:21

自制無油少糖花生醬，健康美味新選擇！
想要在家制作健康又美味的花生醬嗎？? 跟隨以下步驟，輕松打造無油少糖的自制花生醬，讓你的早餐更加豐富多彩！

準備材料：
花生米300克
白糖1勺
海鹽2克

? 制作步驟：
1?? 首先，將花生米放入烤箱，以160度上下火烤制大約15分鐘，直至花生米熟透并散發(fā)香氣。然后，將烤好的花生米外皮搓掉。
2?? 將去皮的花生米挑選出來備用。
3?? 將花生米放入破壁機中，加入白糖和海鹽。
4?? 啟動破壁機，先以低速攪打，重復多次后，再以高速攪打，直至花生米變得順滑細膩。
5?? 將攪打好的花生醬裝入干凈的玻璃瓶中，即可享用。

自制花生醬不僅香氣撲鼻，而且非常健康。早餐時抹在面包上，既美味又營養(yǎng)?；ㄉ缓瑑?yōu)質脂肪，搭配主食食用，不僅能豐富口感，還能增加營養(yǎng)攝入。對于孩子來說，適量攝入優(yōu)質脂肪有助于身體健康成長！