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自制無(wú)油少糖花生醬，健康美味新選擇

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月24日 17:21

自制無(wú)油少糖花生醬，健康美味新選擇！
想要在家制作健康又美味的花生醬嗎？? 跟隨以下步驟，輕松打造無(wú)油少糖的自制花生醬，讓你的早餐更加豐富多彩！

準(zhǔn)備材料：
花生米300克
白糖1勺
海鹽2克

? 制作步驟：
1?? 首先，將花生米放入烤箱，以160度上下火烤制大約15分鐘，直至花生米熟透并散發(fā)香氣。然后，將烤好的花生米外皮搓掉。
2?? 將去皮的花生米挑選出來(lái)備用。
3?? 將花生米放入破壁機(jī)中，加入白糖和海鹽。
4?? 啟動(dòng)破壁機(jī)，先以低速攪打，重復(fù)多次后，再以高速攪打，直至花生米變得順滑細(xì)膩。
5?? 將攪打好的花生醬裝入干凈的玻璃瓶中，即可享用。

自制花生醬不僅香氣撲鼻，而且非常健康。早餐時(shí)抹在面包上，既美味又營(yíng)養(yǎng)?；ㄉ缓瑑?yōu)質(zhì)脂肪，搭配主食食用，不僅能豐富口感，還能增加營(yíng)養(yǎng)攝入。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，適量攝入優(yōu)質(zhì)脂肪有助于身體健康成長(zhǎng)！