減脂早餐食譜：一周不重樣，健康又美味！
周一：雞蛋+蘋果+玉米+純牛奶（333kcal）
周二：雞蛋+西紅柿+貝貝南瓜+黑咖（251kcal）
周三：雞蛋+獼猴桃+板栗+純牛奶（326kcal）
周四：雞蛋+火龍果+全麥面包+豆?jié){（339kcal）
周五：雞蛋+橘子+紅薯+純牛奶（347kcal）
周六：雞蛋+芒果+全麥面包+黑咖（277kcal）

? 減脂早餐小貼士：選擇高蛋白、低脂肪、富含維生素C的食物。粗糧和全麥面包是優(yōu)質(zhì)主食，它們升糖慢，飽腹感強。搭配雞蛋、純牛奶、豆?jié){和新鮮水果，營養(yǎng)均衡，為上午的工作和學(xué)習(xí)提供充足能量。千萬不要忽視早餐的重要性哦！

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