一周不重樣懶人減脂早餐食譜，低卡又健康！
大家好！今天給大家分享一個(gè)懶人減脂早餐食譜，保證一周都不重樣，而且低卡又健康！

第一天：煮雞蛋
一個(gè)煮雞蛋，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)直是早餐的完美選擇。

第二天：無(wú)糖燕麥奶
200毫升的無(wú)糖燕麥奶，富含膳食纖維，比全脂牛奶少攝入78%的脂肪，完全無(wú)負(fù)擔(dān)！而且口感絲滑，喝完嘴里完全沒(méi)有味道，乳糖不耐受的朋友們也可以放心喝。

第三天：圣女果
6顆圣女果，酸甜可口，富含維生素C，健康又美味。

第四天：蒸芋頭
110克的蒸芋頭，軟糯香甜，熱量也不高，非常適合減脂期食用。

第五天：香蕉
一根香蕉，富含鉀元素，幫助緩解疲勞。如果覺(jué)得香蕉熱量高，可以換成蘋果或者藍(lán)莓，隨你喜歡。

總計(jì)：358大卡
蛋白質(zhì)：16%
脂肪：20%
碳水化合物：64%

希望大家吃好喝好，不要吝嗇你們的小心心，這是我的動(dòng)力！每天都會(huì)發(fā)布減脂餐，喜歡的話可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注哦！

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