30分鐘站立有氧，燃脂又塑形！
想要快速燃脂又不想去健身房？試試kaykay的30分鐘全站立有氧吧！

這套訓(xùn)練包括5分鐘熱身、30分鐘有氧和5分鐘拉伸，適合所有新手，動作簡單易跟練。

站立訓(xùn)練以跳躍為主，結(jié)合深蹲和箭步蹲，簡單又高效，讓你暴汗如雨，燃脂效果一流！

特別適合早上空腹練習(xí)，開啟一天的新陳代謝。姐妹們，趕緊收藏起來，開始你的燃脂之旅吧！

身高160體重50kg左右的姐妹可以參考這份運動記錄哦！

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