IU同款7天減脂食譜，健康瘦身不反彈！
大家好呀！今天給大家分享一個超級火的減脂食譜，是我最近親測有效的哦！七天下來，竟然瘦了將近10斤，簡直太驚艷了！而且這個方法特別健康，不會反彈哦！有需要的朋友們可以參考一下
周一食譜
早餐：1個蘋果 + 1杯酸奶
午餐：1個紅薯 + 1碗小米粥
晚餐：8只水煮蝦 + 1杯牛奶
周二食譜
早餐：1個蘋果 + 1杯無糖豆?jié){
午餐：1個紅薯 + 1根水煮玉米
晚餐：水果沙拉 + 1杯酸奶
周三食譜
早餐：1個蘋果 + 1杯牛奶
午餐：1個紅薯 + 1碗雜糧粥
晚餐：2個水煮蛋 + 1杯檸檬水
周四食譜
早餐：2個蘋果
午餐：1個紫薯 + 1杯牛奶
晚餐：1個西紅柿 + 1杯酸奶
周五食譜
早餐：1個蘋果 + 1個雞蛋
午餐：1個紅薯 + 白灼生菜
晚餐：8只水煮蝦 + 1杯牛奶
周六食譜
早餐：1個蘋果 + 1杯牛奶
午餐：1個紅薯 + 1根黃瓜
晚餐：水煮雞胸肉 + 1杯酸奶
周日食譜
早餐：1個蘋果 + 1杯酸奶
午餐：2個紫薯
晚餐：水果沙拉 + 1杯酸奶

每個人的身體情況不同，大家可以根據(jù)自己的情況調(diào)整這個食譜哦！這個食譜可以用來突破平臺期，但不適合長期使用。如果體重還沒有達到滿意的狀態(tài)，可以持續(xù)關(guān)注我，我會繼續(xù)分享瘦身小技巧，讓你瘦身不迷路！

希望這個食譜能幫到大家，祝大家都能健康瘦身，達到自己滿意的狀態(tài)！

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